プルの強化 2012年08月21日 | スイミング 24/8/21 今日の練習 場所:大和田公園プール 時間:9:40-1:20 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x12=600.Ez100.Pull:Bc100x2=200.kick:side50x2=100.Ez100.Swim:IM200x2=400.Ez100.Bc50x10=500.Bc100x3=300.Down:200.Total=3300. . . . 本文を読む
