軸は肘 2012年08月24日 | スイミング 24/8/24 今日の練習 場所:大和田公園プール 時間:9:40-11:30 up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x14=700.Ez100.Sidekick50x2=100.Ez100. Swim:IM200x2=400.Ez100.Swim:Bc50x14=700.Bc100x2=200.Down:200.Total=3300. 連日の晴天でさすが . . . 本文を読む
