負荷のある練習

21/3/17
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:13:00-14:00

up:200.F-Kick:Bc25x10=250.Basa25x4=100.
Fr25x4=100.Fly25x4=100.Ez:fr50.
PDpull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x4=200.Ez:fr50.
Swim:Bc25x10=250.Down:200.Total=1700.

例によってキックの集中訓練である。
疲れてくるとつま先が上がるということだ。
つま先が伸びているときはスピードも結構付いているらしい。

さらに、右手のプッシュが効いていないという。
右の肩がやられているらしい。
これは長引きそうだ。

ここでの練習はトータル距離は少ないけれど、
フインやパドルを使い、インターバルも厳密に管理されているので、
体への負荷はかなりのものだ。
家に帰りつくと30分ぐらいは睡眠をとらないと、
とても立っていられない。
それに比べれば、自主練習の方は距離は長いが、
疲労の程度は大したことはない。

今日はボランティアの仲間同士でちょっとした言い合いになってしまった。
お互い年寄りで頑固になっている。
もっと気をつけて冷静に話し合うようにしにければいけません。