21/3/14
今日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:20
up400:Kick:bc50x10=500.Swim:bc100.Pull:Bc50x10=500.Kick:Fly50x4=200.
int:10min.Swim:bc100x2=200.50x2=100.down:200.total=2200.
土曜日の午後というのはプールの混んでいる時間だ。
でも今日は雨だった . . . 本文を読む
21/3/10
今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:13:00-14:00
up:200.F-kick:Bc(basa25,kick25)x2=100.Bc50x4=200.Fr50x2=100.Ezswim:50.
PD-pull:Bc(B25,R25,B25,L25)x2=200.Ezswim:50.Swim:Bc25x10=250.
Kick:Fly25x2=50.Down:200. . . . 本文を読む
今日の成績
大会名:さいたま市マスターズ水泳大会
場所:大宮スイミングスクール南校
時間:10:00-13:00
70才以上・２５ｍ背泳ぎ２３秒70、５０ｍ背泳ぎ４４秒34、
いずれも一着だが、エントリータイムよりも３秒も遅れた。
どうしてか ？
①睡眠が不足していた。
②昨日は一日中歩き回ったので。
③スタートの潜水が長すぎた。
④あまりにもローカルの大会なので気が緩んだ。
⑤ライバルがいな . . . 本文を読む
21/3/6
昨日の練習
場所:MRPプール
時間:16:00-17:20
up:400.Kick:Bc50x10=500.Swim:Bc50x2=100.Kick:Fly50x10=500.Int:10min.
Swim:Bc100.50x4=200.Down:200.Total=2000.
キックを強化したいのに、タイムを見ると昨年よりも5秒ぐらい遅い。
これではならじと頑張ってもタイムは変 . . . 本文を読む
21/3/2今日の練習
場所:国立健康栄養研究所
時間:16:00-17:00
up:400.F-Kick:Bc50x8=400.Ez:100.Kick:fr50x4=200.Ez:50.F-swim:Bc50x6=300.
Swim:Bc(Hd25.Ez25)x4=200.Down:200.total=1850.
コーチに先日以来肩を痛めていると言ったら、
すぐにスホーツマッサージをしてくれた . . . 本文を読む