座礁 2011年02月25日 | スイミング 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Swim:50x6=300(1:10).Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc25x20=500.Int:10in. Swim:Bc50x16=800(1:15).Down:200.Total=2600. 久しぶりに暖かい日だ。 こんな時はプールは混んでいる。 50x20をやりだし . . . 本文を読む
