急に暑くなってきた。

前投稿で「朝晩が涼しくなってきましたねえ。昨晩は、寒いぐらいでした。」なんて書きましたが…。現在は12時過ぎ。急に暑くなってまいりました。もう汗が滴り落ちています。

昼食は冷そうめん。そうめん(乾燥 1束) のカロリーは178kcal。3束ほど煮たので、178×3＝534。出汁は知れているとして、具はキュウリ・卵・ハムを少量。まあ、100kcalぐらいかなあ…。

さて…。明日の準備。

ハローワーク系の書類に印鑑を押す作業。会社へ返却する書類に添付する添え状を2枚ほど作成。

これから、郵便局へ行きます。暑いので、車で行こうかなあ…。

その後、中小企業緊急雇用安定助成金の申請準備する予定。

盆のグダグダ話。

今日の朝ウォーキングは山登り×２＋平地コースというロングバージョン。アポがないので、ちょっと長めの時間を取りました。

92分歩いて11,014歩。501.4㌔カロリー。

今朝の食事が…。
ご飯→220
味噌汁→50
大根おろし→10
しゃけ→60
計340㌔カロリーぐらい？？

しかし…。朝晩が涼しくなってきましたねえ。昨晩は、寒いぐらいでした。

先日ぐらいから、山の上はツクツクボウシが鳴き出しまして…。もう初秋なんですねえ。

（ツクツクボウシって、地域によって例外があるそうですが…。鳴き出すと初秋なんだそうです。）

こんな季節、意外に体調を崩しやすいんだそうで…。皆さんもお気を付けください。

特に受験生の皆さんは、風邪をひかないように…。