【両手に花！お気楽マラソンだったけど、真剣に走ったよσ(^_^;)】
今後の展望というか、今年最後のフルマラソンから得た、忘れてはならない課題とか考察とか。
（1）トイレ（大）問題
今年1月の勝田マラソンでもあったトイレ駆け込み事件。勝田も今回も2分弱のロスをもらってしまった。
自然現象だから仕方ないけど、何らかの対策は出来るはず。
スタート時には少なくとも胃の中は空っぽがいい。つまり↓
（2）レース当日の朝食と時間
3時間前には済ませているが、もう少し早い方が良さそう。
実は食べなくても平気になっているけど、レースだからそれもなぁ、、、。
今回は安倍川餅2個+MCTCゼリー1包。←安定のお餅か、クロワッサンか。または、、、検証の余地あり。
（3）30kmまでのペース底上げ（心拍140台で）
だいぶ向上してきていることは確信出来たが、もう一息欲しい。引き続きトレーニングで。
（4）スタート後序盤の息苦しさ問題
今回は多分気温が4℃と低かったためと思われる。アップという程ではないけど、今回のように気温が低い場合は、スタート前に少し心拍は上げておいた方が良さそう。
（5）体重問題
22日朝の体重は60.4kg。ファットアダプトが見事にハマり、減量をそれほど意識せずにここまで来ているので、もう一息本気で体重管理し、マイナス2kgを目指す。
フルマラソンでは体重1kgで3分！
55歳の時の実体験で言えば、11/23大田原（65kgで3:12）→1/30勝田（60kgで2:
57）。5kg×3分=15分 3:12-2:57=15分！
57）。5kg×3分=15分 3:12-2:57=15分！
以上、とりあえず気づいたことを記録しておいた。
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しかもそんなに遠くない所沢だし ((´∀｀))
私は最近トイドローンにはまってます
結構いい大人のおもちゃ買いました(；ﾟДﾟ)
来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
良いお年をお迎えくださいませ(´･ω･｀)
アイーン(´･ω･｀)
最近は皆さんからブログへコメント頂くことは少ないので（みんなfacebook！）
つい見逃しておりました。ごめんなさい。
で、このマラソン大会、別に仮装しなくても眺めているだけでも楽しいですよ。
で、それより私もトイドローンに興味津々なんですけどねぇ。楽しそう！
今年もよろしくです。