珍しく準備着々

【ネタバラシ・・・の図】

ウォーターローディング着々。
この1週間、明日の（正確には明後日の）おんたけウルトラトレイル100kmへ向けての準備に。
まず、足への負担は極力避け、この3日間は足だけは完全休養。
長距離・長時間レースで一番負担が来る肝臓もしっかり休養。ハリマネがゴメンねぇ～と言いつつグビグビッとしている麦酒も、あ～全然気にしないで～って嘘つきながらじっと我慢。
この所、忘れがちだった酵素（万田酵素）もバッチリ。
そして、今回一番必死になったのがウォーターローディング。そう水をしっかり飲んで溜め込むこと。
最低1日2リットルのペットボトル分は空に。それ以外にもちょこちょこと水分補給。少なくとも純粋な水分だけで3リットル以上は間違いなし。
発汗による水分不足が夏のレースでのパフォーマンス低下に直結するのは何度も体験済み。
とりあえず走力以外で補えることって言ったらこれですからね。
なんたって血液が濃くなって、毛細血管に配給されなくなると・・・
そうです、彼がやってくるのです。ご存知、痙攣くん。
できることなら安全ピンは使いたくないですから、ウォーターローディング。そして明日はナトリウムローディングも加えましょう。

【本日のトレーニング】
・non

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