【ネタバラシ・・・の図】
ウォーターローディング着々。
この1週間、明日の（正確には明後日の）おんたけウルトラトレイル100kmへ向けての準備に。
まず、足への負担は極力避け、この3日間は足だけは完全休養。
長距離・長時間レースで一番負担が来る肝臓もしっかり休養。ハリマネがゴメンねぇ～と言いつつグビグビッとしている麦酒も、あ～全然気にしないで～って嘘つきながらじっと我慢。
この所、忘れがちだった酵素（万田酵素）もバッチリ。
そして、今回一番必死になったのがウォーターローディング。そう水をしっかり飲んで溜め込むこと。
最低1日2リットルのペットボトル分は空に。それ以外にもちょこちょこと水分補給。少なくとも純粋な水分だけで3リットル以上は間違いなし。
発汗による水分不足が夏のレースでのパフォーマンス低下に直結するのは何度も体験済み。
とりあえず走力以外で補えることって言ったらこれですからね。
なんたって血液が濃くなって、毛細血管に配給されなくなると・・・
そうです、彼がやってくるのです。ご存知、痙攣くん。
できることなら安全ピンは使いたくないですから、ウォーターローディング。そして明日はナトリウムローディングも加えましょう。
【本日のトレーニング】
・non
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僕はいま地元の焼鳥屋で一人で鉄分ローディングしてますが。レバーにビールです。
あぁやばい。自宅に帰ったら水飲んでおこう。
トライアスロン系の人たちは結構ふつうにやってたりしたでしょ？ウォーターローディング。でも鉄分ローディングっていうのもいいかも。一般的にはグリコーゲンローディングがもてはやされますけどね。
アルコール（ビール）は水分補給になりませんからね。せっせと水を飲んでおいてくださいよ。
明日はどうぞよろしく！渋滞回避予想があるので早立ちがいいかも。
私は明日西丹沢のオートキャンプ場でワンコと呑んだくれてます…。
過去の写真を見返してしまいました。
暑い100km耐久になりそうですが、
無理なさらず楽しんで来てください。
写真レポ楽しみにしてます。
長丁場は全力では頑張れないので、程ほどにやって来ます。って、十分その気ですが・・。ワンコちゃんによろしう。
ネタ切れにつき、ネタばらししてみました。
さて、この100kmはどんなことになるのか、天国が待っているのか地獄が・・・。
まっ、地獄を見るのもいいでしょってところですね。お楽しみに。
レースは暑くて過酷になりそうですが
笑顔でゴールできるように応援しております。
以前、大島トライアスロンの時、フェリーで飲み助したら、翌日横背が痛くて苦労しました（成績は良かったのですが）。何故痛くなるのか色々調べ、検証したら・・「肝臓」に行き着きました。普段から強い肝臓なら問題ないのでしょうが・・・。
長距離には肝機能チェックです。
これから出発します。そう、笑顔でゴール・・ですね。それにしても今回は楽しみなんです。夜中スタートにワクワク。
メチャクチャきつかったです。やっぱ100kmは半端じゃありませんでした。
相馬選手とはおんたけでって言っていたので、再会楽しみにしていたんですが、まさか鏑木・石川の両選手まで出場と知った時はびっくりでした。
滅多にない旬のハセツネ3王者の戦いだったんです。テレビ放送見られるかなぁ・・。