今日は、梅雨の晴れ間が覗きました。
湿度も高くなく快適な一日でした。
横浜市の介護予防講座で、
バランスのよい食事の講座がありました。
管理栄養士の方が、分かりやすく食べ物の絵を
ホワイトボードに貼って説明して下さいました。
これを見て、私は食べすぎている事が、よく判りました。
大いに反省しました。
特に間食が問題です。
カロリーの多い洋菓子は、ご法度です。
缶コーヒー、スポーツ飲料もいけません。
お煎餅類もいけません。
よく、キャンディなどを戴く事がありますが、
そっとポケットに入れて食べないことにしています。
Ｗebから紫陽花の写真をお借りして、
切手に加工してみました。
今、一番美しい花は紫陽花ですね。
鎌倉のお寺に紫陽花の花を尋ねてみたいと思います。