近くの診療所に健康診断に行きました。
横浜市は70歳以上の健康診断料は只です。
但し、だんだんと市の財政も大変になって、
胸部レントゲンは有料になりました。
本日、結果を聞きに診療所へ行きました。
結果は、全部合格。
昨年までは、高脂血症とかで、血液検査の値が
悪かったのです。
娘が「栄養と料理」という雑誌を買ってくれて、
《病気をしない体を作る》という特集を勧めてくれました。
付録に食事記録をつける冊子が付いています。
一日に必要な食事の標準が示されていて、
それに従って食事をしました。
結果、3週間で体重が2k減りました。
今まで食べ過ぎていたのが、良く分かりました。
ご飯は一食125グラムです。テーブルに秤を置いて
常に量りながら食べました。
その結果、健康診断の検査の値が、全部、良くなりました。
体も軽くなりました。
標準体重まで、あと2キロは減らしたい。
ここにダイエットを公表して頑張ります。
今日の切手はひまわりの花です。
この花のように、夏を元気に過ごしたい。
これは200年6月に発行された「社会を明るくする運動50回」の切手です。
その他、ひまわりの切手は沢山ありますが、今日はこれまでと致します。
横浜市は70歳以上の健康診断料は只です。
但し、だんだんと市の財政も大変になって、
胸部レントゲンは有料になりました。
本日、結果を聞きに診療所へ行きました。
結果は、全部合格。
昨年までは、高脂血症とかで、血液検査の値が
悪かったのです。
娘が「栄養と料理」という雑誌を買ってくれて、
《病気をしない体を作る》という特集を勧めてくれました。
付録に食事記録をつける冊子が付いています。
一日に必要な食事の標準が示されていて、
それに従って食事をしました。
結果、3週間で体重が2k減りました。
今まで食べ過ぎていたのが、良く分かりました。
ご飯は一食125グラムです。テーブルに秤を置いて
常に量りながら食べました。
その結果、健康診断の検査の値が、全部、良くなりました。
体も軽くなりました。
標準体重まで、あと2キロは減らしたい。
ここにダイエットを公表して頑張ります。
今日の切手はひまわりの花です。
この花のように、夏を元気に過ごしたい。
これは200年6月に発行された「社会を明るくする運動50回」の切手です。
その他、ひまわりの切手は沢山ありますが、今日はこれまでと致します。