座る

オーストラリアの報告として、ＴＶ放映を目にするのは、2度目。

座る時間が長くなればなるほど、血液がドロドロに・・・
心筋梗塞、糖尿病の原因にもつながる・・・と。
現代は、ＰＣに向き合ったり、スマホ片手に・・子どもたちも、勉強やゲーム・・・
自然に、座っている時間が長い。
ただ報告をよくよく見ると、一日8時間が危険率のボーダーライン・・らしい。
日常で8時間座りっぱなし・・は、なかなかないかな。
オーストラリアは、パワーリハビリが盛ん。
パワーリハビリで、脳梗塞、認知症、生活習慣病・・・もろもろの危険性を下げる努力をしているお国柄。
そこからの研究報告ですかね。

20分以上続けて座っていては、よくない・・が、まず、基本にあって、すぐ座る・・を減らす試みを全国民に課しているらしい。
公共交通機関でも座らないように・・・とか。
日本は、高齢者に優しい街づくり・・の観点から、街のあちらこちらにベンチが配置されている。
バスは、高齢者が座るまで発車しない。
でも、これは、筋力が既に落ちている高齢者には、まあしかたのない対応策です。
筋力を極度に落とさないために、まず、家庭の中で座る時間を短く、介護予防体操を継続していく、低栄養にならないように食事に気を配る・・・一番の効果ありは、ウオーキング。
身近でいいですね。
一日最低で4,000歩、できれば8,000歩。
10,000歩までは、しなくていいそうですよ。

こんな健康情報に接していると、やっぱり健康麻雀は、本当に健康かなあ・・・と、心配になる。
でも、麻雀してもしなくても、長寿のかたは、長寿だし、健康なかたは、健康。
麻雀大好き、カラオケ大好き、お酒大好き、たばこ大好き・・その全部が大好きさんも。
パチンコも、囲碁将棋も・・・まだ、まだ、あるある大好き。
日常のすべてが複雑に、健康に直結。
それぞれのお考えにおまかせしておく・・は、本当はよくないかもしれませんが、おまかせしておくのが、いいですかね。