トレーニングの語源

トレーニングの語源・・・

AM5:30　天浜線始発

言わずと知れたTrain（列車）です。　
ラテン語のtrahereから変化した単語で、「引きずる」「引っ張る」というのが原義。発明されたばかりの蒸気機関車が、長い長い客車の行列を引っ張って走る様子を見た人々が、これをtrainと呼んだのが始まりとされているようです。（日本では1両編成でも「列車」と呼ぶようです。）

そして、この語源から・・・

・列車はレールの上を人を目的地に運ぶことから「目標達成に導く方法」＝「トレーニング」
・列車＝つながった状態・・・つまり、継続するという意味　「継続できないトレーニングはトレーニングにあらず」

・・・など、いろいろな解釈をされています。

果たして、自分にとってトレーニングはどんな意味が？

僕の様なスポーツ愛好者の中には、順位UPや自己記録更新を目指すうちに、トレーニングを休むことや結果が出ないことに罪悪感を感じ、トレーニングだけでなく競技そのものが苦痛（嫌い）になってしまう人も少なくないようです。

その壁を乗り越えられなければアスリートと呼ぶ（呼ばれる）資格はないかもしれません。
しかし、競技を続けられなくなっては何にもなりません。
もしも、僕の前にその壁が現れたら、乗り越えようなんて考えないで、なんとかすり抜けられる道を探すことにします。（すでにアスリート失格ですね）

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朝練の帰りに夜ランコースの子山羊に会ってきました。


幸せそうだなぁ

芝桜の名前とわらび

今朝、友人Nが仕事場を訪れ・・・

「俺達、どうやら芝桜の名前を間違えているようだぞ」

奥さんから指摘されたようです。

Webで確認してみたところ、確かに・・・

↓見ごたえのある大きな花が・・・

ダニエルクッション


↓小ぶりな方が赤の代表・・・

スカーレットフレーム


お恥かしい限りです

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義兄から春野で採った「わらび」をいただきました。

只今、アク抜き中・・・


わらびには毒性があるので、重曹等を使ってアクを抜く必要があります。
（また、一度に大量に食することも避けたほうがいいようです。）

「アク抜き」には色々な方法があるようですが、今回はこの方法にチャレンジ
1.たっぷりの沸騰したお湯で3分間茹でる。
2.火を止めて重曹を入れる。（わらび100g：重曹2.5g）
3.なべ蓋を少しずらし、ひと晩そのまま・・・
4.翌朝、水を入れ替えて夕方まで浸す・・・

硬くなく、柔らか過ぎず、苦くなければ「アク抜き」成功。

明日の夕食、どんな料理になって出てくるか楽しみです。

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後記:翌朝、わらびを確認すると柔らかくなり過ぎでした

原因はなんだろう？

・茹で時間3分は長過ぎ？
・湯に浸した時間が長過ぎ？
・重曹の量が多い？

次の機会には、茹で時間を2分、湯に浸しておく時間を5時間位にしてみよう・・・

里芋と生姜と筍と

（4月12日の出来事です。）
家庭菜園に里芋と生姜を植えました。

オルガニン（肥料）を撒くXR'92mama
義父の指導の下、2時間30分掛けて作業しました。

今回はすべて手作業

今年は去年の倍の作付面積に・・・
里芋を120～130個も植えてしまいましたが、果たして世話が出来るのでしょうか？？
「まぁ、なんくるないさぁ～」


ついでに、竹薮を覗いてみたら・・・



出ていました



春ですね～

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久しぶりに夫婦で夜ラン7km（6'18"/km）
コース途中の「山羊の家族」が6頭に増えていました。
微笑ましい光景に

「掛川・新茶マラソン」 振り返る

AM6:45　自宅を出発、エコパへ

シャトルバス乗り場
バスで15分、会場へ到着

少し並んで入場

スタート前

こう見えても心拍数は110bpm


7km手前であっちゃんさんの姿を見つけて

撮影：あっちゃんさん

今年も自転車で応援に駆けつけ、ずっと応援（撮影）していただきました。
（不参加のXR'92mamaの姿までも探していただいちゃって・・・申し訳ありませんでした）

コース

「30～35kmのアップダウンと終盤の上り」がポイント？

高度/ペース/心拍数

心拍数：Ave168bpm　Max182bpm

35km手前から心拍数（ペース）が急落しました。（黄色四角区間は何度も歩いてしまいました）
後半のペースが上げられず50分が切れそうにないと思った途端、心が折れてしまいました

「今日はもういいや・・・」


しかし、40km手前にグッチーmamanの姿が・・・

わざわざつま恋から走って応援に来てくれました。

「長老、1時間切ったよ！」

10km初挑戦の長老（70歳）が目標をクリアしたと聞いて、OFFになっていた心のスイッチを再びON
昨年の袋井同様、またしてもグッチーmamaの喝でサブ4で走ることが出来ました。
（ありがとう　　そして、学習能力の乏しい自分に）

スプリット

5'40"/km


前半のオーバーペース（3時間45分でいける？と勘違い）と30km以降の諦めの早さが今回の反省点です。　（XR'92mamaからのアドバイス：「時計は見ないこと」？）


↓こんな雰囲気の中を走りました・・・　（撮影：あっちゃんさん）


34km付近


35km付近


37km付近


そして、Finish


3時間58分24秒　2,146kcal　手には何本もの（？）バナナ・・・

長老、グッチー夫妻と記念撮影

楽しい1日をありがとうございました。


今日もアスリートmamaさんと偶然遭遇・・・

「今日はファンランで4時間5分でした～　今から浜松まで走って帰りま～す。」

「・・・」

シャトルバスの中からXR'92mamaが市民病院の近くを走っている彼女を見つけて手を振ったら気付いてくれたようです。

「凄過ぎる・・・」

長老の「今日は色んな人から勉強させてもらったよ」　この一言に尽きる1日でした。　

帰宅後、同級生のNakaちゃんからも「完走」の連絡がありました。
自分の力を出し切った様子、来シーズンに向けて走り続けましょう。

それにしても・・・

皆さんの応援に応える走りが出来なくて僕はな気分です。記録はともかく、踏ん張れば走り通せたのに「もういいや」と歩いてしまったことが不甲斐なくて・・・


さぁ、気持ちを切り替えて「乗鞍天空マラソン」に臨もうと思います
しっかり「カメラン」出来るようにならないと・・・

「掛川・新茶マラソン」 速報

今日も皆さんに背中を押していただきましたが…
なんとも微妙なタイムでFinish

3時間58分24秒（グロス）

期待に応えられなくて
詳細は明日以降アップするつもりです。

久しぶりに疲れました…

明日の準備

明日の携帯アイテム・・・

Edge500、塩分タブレット、ピットインリキッド、足神神社のお守り

そして、ウェアはこれで・・・

気温によってはシングレットに変更

さあ、ゼッケンとシューズにRSタグを着ければ準備完了

乗鞍 抽選結果

乗鞍ヒルクライム（第27回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍）の抽選結果が発表されました・・・
「当選」

2年ぶりに参戦の権利を得ることが出来ました
今年からJCA会員に優先枠が設けられたので、期待しないでいたのですが…やはりうれしいですね。（今後はJCA会員にならないと参戦出来なくなりそうな雰囲気です。）

この雰囲気、いいなぁ～

チャンピオンクラス・・・憧れます。

とりあえず「るぴなす」に電話を入れて部屋を確保しましたが、少し迷っています。

6月には「乗鞍天空マラソン」を走ることが決まっています。
8月に「乗鞍ヒルクライム」を走り、その２週間後に「トライアスロン伊良湖」…

はたして上手くモチベーションが維持出来る（切り替えられる）だろうか…
ヒルクライムの練習を全くしていないが、登れるだろうか…

トリプルエントリーか～

確定猶予期間は１週間……悩むなぁ　（まずは掛川を精一杯走ろう）

優先枠

2012トライアスロン伊良湖大会
昨年の参加登録選手には優先枠が設けられました。


つまり・・・

優先募集に申し込めば、抽選なしで「出場確定」です。


しかし・・・

今はエントリーの方向で考えていますが、乗鞍ヒルクライムに当選した場合はどうしよう・・・　


全日本トライアスロン宮古島大会関係者は北朝鮮（長距離弾道ミサイル発射実験）問題で大変な（嫌な）思いをしているのに、なんともお気楽な悩みですみません　

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今夜は刺激入れで5kmをビルドアップ走（5'00"→4'20"/km）　残り２日は休足の予定です。

少しずつ育って

我が家の芝桜も綺麗な花を咲かせています

撮影：2012.04.06


スカーレットフレーム


モンブラン


ダニエルクッション


オーキントンブルーアイ


時間を掛けて増えてくれればいいのですが、なかなか名前と花（葉）が一致しないんです

訂正：ダニエルピンクとスカーレットフレームは名前と写真が入れ代わっていました。（4/19）

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ところで・・・

今日は朝からの疲労感に

昨夜は妙な寝汗をかき、おまけに両足が攣りました

しかし、それは夢だったのか現実なのか？？？

自覚のない疲労が蓄積しているのか、それとも今週末への緊張感か？？？

あぁ　なんとも情けない

満開の桜と三重の塔

AM5:15　昨夜の休足の影響か早く目覚め、自転車でちょっと奥山まで・・・

ここへは何十回も訪れていますが、「夢の浮橋」から方広寺の三重の塔が見えることに、初めて気付きました。 （去年の写真と比べたら・・・）

週末の掛川を考えて脚に負担を掛けないペースで走りましたが、ウインドブレイクジャケットではしっかり汗をかきました。

なんだかんだ言っても春ですね～