朝練コースを変更

今日の一歩：

・AM5:20 バイク（B）/40.1㎞（奥山B｜25.6㎞/h｜124bpm）　コースを変えてみました

今までの朝練コース　奥山A

奥山診療所～オレンジ～よし本　奥山B

佐渡のZ坂・大野亀・小木の坂対策で少し坂を入れました

しばらくこのコースで脚を作ります

 

今朝も（午前6時45分頃）豊川の強豪女性アスリート（バイク）と舘山寺で遭遇しました。

午前3時30分に家を出て走っているそうです。

「私、朝は強いんです（笑顔）」

これが朝活

「起きられない」とか言い訳たらたらの自分が恥ずかしくなりました

 

・夜ラン/10km（5'41"/km｜135bpm）　走る予定ではなかったのですが...