幸せそう…

午前11時前に届きました

すでに「しまなみ海道」を走っているようですね。
写真から長老の嬉しさが伝わってきます。
頼りになる「ひとり助さん格さん」のOkada650くん、ご隠居をよろしく

今日のトレーニング：
・AM5:40　バイク（B）/40.5km（庄内湖南コース×3）　
　久しぶりにDHポジションでトレーニング……と思ったら、Ave30km/hが精一杯
　初動負荷を意識……のつもりが、全身の動きがバラバラ
　2週間乗らないと、この有様

　ランニング中のパンジーYちゃんと遭遇。頑張ってるね
　僕もみんなを見習って頑張ろう

・夜ラン/8.2km（5'24"/km）　弁天島駅までワンウェイ（帰りは息子の車で）