これっ
7月終盤、まだまだ暑さとの戦いが続く…
keep going:
・AM6:00 バイク（B）/20km（庄内湖南コース+平坦ダッシュ4㎞） 突然の土砂降りに雨宿り
・スイム/2,600m 久しぶりにBメニューを一人で
W-up 100m
板キック 50m×4（1'30"）
フォーム 50m×3（1'15"）
イージー・ハード [50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2（セット間レスト1分）
フォーム 50m×3
ペース 1,000m（55"/50m｜プル）
※本メニューは2,200mだが時間切れ
C-dwn 100m
それにしても、この程度で足が攣るとは...