遊びにきた孫達と散歩（競争）しながら公園へ
孫娘曰く「赤い靴は速く走れるんだよ
」
...に、「じいじも持っているよ
」とターサー（赤）とバイクシューズ（赤）を見せましたが、彼女の反応は薄く
（じいじは赤い靴でも速くないからなぁ
）
keep going:
・目覚ましジョグ/5km（6'10"/km｜117bpm） 浜名湖岸は場所によって気温の差を感じます。
・スイム/1,500m レーン貸し切り
ひたすら片手クロール（5種）
前回ちょっと掴めたと思ったコツが、今日はさっぱり感じられない。一歩進んで二歩下がる