朝もやの浜名湖と富士山

うっすら富士山

keep going: 

・AM6:30　目覚ましラン/5km（5'45"/km｜124bpm）　朝、こんな風景に出逢うと気分

・スイム練習会（アンドー練）/4,200m　A'メニュー

メイン  「50m（1'00"）→100m（1'45"）→150m（2'45"）→200m（3'30"）」×5　　1本目からふくらはぎがピキッ