刺激

今日のトレーニング:
・スイム/3,200m
　HRS練(Bメニュー)途中参加
　W-up 50m
　板キック　50m×6(1'30")
　フォーム　100m
　スキップス　200m×4(5'00")→レスト1分→200m×5(5'00")
　フォーム　100m
　インターバル　50m×4(1'10")＋50m×6(1'00")
　リレー　50m
　C-dwn　300m

昼間にバイク100kmや岩屋ラン25kmのトレーニングをしてから参加のメンバー数名、しっかりメニューをこなす姿から強い刺激を受けました。甘いな～自分