空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

四美売の里に感謝

2018-10-10 22:15:08 | ランニング
このコース (走る村うるぎプロジェクトフェイスブックより)


こういう道、大好きです

当日はもっとドロドロでした

整備されているご夫婦は、頂上の給水エイド(私設?)のお二人でしょうか
素敵なコースと美味しい水をありがとうございました

ところで、四美売(しびる)って

今日のトレーニング:
・スイム/2,200m
 ペース泳(2ビート) 1,500m
 板キック 350m
 フォーム 50m
 バック 100m
 C-dwn 200m