筋肉痛

夫婦揃って久しぶりの大腿四頭筋の筋肉痛を楽しんでいます

今日のトレーニング：
・スイム/2,050m
　W-up　200ｍ
　板キック　50m×5（1'30"）
　インターバル（2ビート）　[50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2　セット間1分レスト
　バック　200m
　フォーム　50m
　ペース泳（プルブイ）　500m　左呼吸→右呼吸（25mチェンジ）
　C-dwn　150m　板キック100m