235Jをモニター（ラン編）

マロンさんから「ForeAthlete235J」をお借りしてモニターしました。

手首で脈拍が測定出来る「光学式心拍計」内臓です。

※ファーストテスト

（準備）
1.僕のプロフィールを設定
2.データページ2をカスタマイズ（写真↑）
3.自動ポーズ、自動ラップ（1km毎）ON
4.アラート設定（水分補給5km毎、栄養補給1時間毎）
5.バックライトをナイトモード（日没～日の出に時計を見る動作でライトON）に設定

朝ラン（14.1km）

平均心拍135bpm（744kcal）

（感想）
軽い。
衛星の捕捉がとても早い。
心拍計は13kmまでは問題のない数値でしたが、クールダウンに入った途端に170bpmを超え驚きました。（○枠↑）
自動ポーズ、ラップ、アラートの「水分補給」表示は確認できましたが、「栄養補給」は見過ごし未確認です。
ガーミンコネクトでは、ピッチ（1分間の左右の合計ステップ数）、平均歩幅が表示されます。
　僕のピッチは176spm、平均歩幅は1.00m、トレーニング効果は5（非常に大きな効果）でした。
VO2MAX（最大酸素摂取量）と、それから予想されるレースタイムが表示されます。
　僕のVO2MAXは47（50歳代では「非常に良い」レベル）
　予想タイムは、ハーフ1時間41分57秒、フル3時間31分54秒です。
　計算方法はブラックボックスですが、やる気をくすぐる数値をはじいてくれます。

※光学式心拍計（235J）とハートレートセンサー（110）で同時計測

夫婦で夜ラン（5km）

青/235J　赤/110

（感想）
大きな差は見られませんでした。（平均心拍数の差は1bpm）

とにかく軽くて装着感が
胸にセンサーを着けるわずらわしさがない235Jは、ランナーなら「買い」だと思います。

（次は、バイク編）

今日のトレーニング：
・AM5:30　バイク（B）/40.5km（庄内湖南コース×3）　風強し