炎天下ラン

体に悪いのは分かっているのですが、35℃の炎天下を…
走ってみました。

きつかった～　

スピードアスリート（500ml）を補給しながら走りましたが、ランの前後で体重が1.9kg変化しました。

トレーニング効果はマイナスですが、ハート（気持ち）が鍛えられそうな気がするのは僕だけでしょうか？（でも、午後からの仕事に支障が出るといけないので、ほどほどにしないと…）

あ～、朝、昼、夜の3部練を平気で出来る体力が欲しいなぁ

---

今日のトレーニング：
・1人で炎天下ラン10.2km（コースワースト記録　6'08"/km）
・夫婦で夜ラン10km（6'03"/km）　XR'92mama、明日は休足予定

ラン後の楽しみ

冷蔵庫で冷やしたスイカに塩をいっぱいふりかけて、がっつり