地震

ついにきたか
一瞬身構えましたが、治まって、ホッ。


遠州灘　深さ 40km マグニチュード 5.1

「あれで震度3…　2階にいたらもっと揺れただろうなぁ」

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今日のトレーニング：
・AM5:50　1人で朝ラン10km　（往路:6'00"/km→復路:5'00"/km）
　終盤の2kmでビルドアップを試みたものの…　4'30"/kmが精一杯