3種目練

AM5:20　Bike→Run→Swim

汗だく

玄関から家に上がらせてもらえず、裏口で休憩

・Bike　50.5km（Ave30km/h）　村櫛トラコース4周
・Run　10km（5'29"/km）
・Swim　海練1km（23'）

終了後、街へ…

七五三？


そして、今日の収穫


汗になったついでに、1人で夕ラン10km（5'29"/km）
朝とペースが変わらず

ともあれ、1日中汗をかいていた（汗臭かった）気がします。