LSD de 大地野峠

師走　今日を逃すと年内はロングが走れないかもしれないのでAM6:38に出動しました。


大地野隧道　一人でいると静か過ぎてなんだか怖い・・・

2010年の締めくくりで「新・引佐山岳ステージ」を走ろうと思ったのですが・・・

どうにも気持ち良くペダルを回すことが出来ません。
昨夜の2時間走の影響かそれとも単に練習不足なのか足がすご～く重いんです。

このまま走っても楽しくないので引き返そうとも思いましたが、とりあえず行けるところまで走ることにしました。

そして・・・

なんだかんだ言いながら・・・

↓結局、これだけ走りました。


「3峠越え8の字コース」（？）



いつもは坂トレの三岳峠をゆっくりと


中代峠


県道9号はガラガラ・・・　（今日は全コースで2台しかロードに会いませんでした。みなさん何処へ？やっぱり師走？）

中代峠～県道9号（阿多古街道）の下りは「杉の落ち葉の絨毯（じゅうたん）」状態で、スリップ＆パンクに気を使いました。（大地野～吉沢も同様でした。）

吉沢の田高杉（37m）


実は・・・先輩の友人の家の所有物なんです。
吉沢の公衆トイレはお母様がいつもきれいにお掃除してくれているので、感謝してきれいに使いましょう。

「大地野～吉沢～渋川」はめちゃくちゃ寒かったです。沢沿いの道は上りでも寒いし、DHは泣けてきました。

渋川に戻ったところで山岳コースを続るか迷いましたが、引佐湖～大平～フルーツパーク～引佐コースで帰宅しました。渋川からはとても温かく、喫茶ダイドーで休憩してからはウィンドブレーカー・シューズカバー・インナーグローブを脱ぎました。

（大平では美味しそうな柿をたくさん売っていましたが、自転車ではどうしようもないので横目で・・・　あ～　食べたかった。）

都田から浜名湖に近づくにつれて風が強くなるので「これからの季節は渋川辺りがいいかも？」などと考えながら走りました。

タイム: 5時間56分 距離: 107.20 km 高度上昇値: 2,419 m（最高高度:664 m）　
平均スピード:18.0 km/h 　最高速:60.6 km/h
平均心拍: 121 bpm 最高心拍:159 bpm
平均ケイデンス:57 rpm 最高ケイデンス:103 rpm
平均気温:10.6 °C 　毎分気温:5.0 °C

消費カロリー: 2,005kcal
補給はカロリーメイト4本（400kcal）、ピットインゼリー（170kcal）、コーンスープ缶（57kcal）＆ポカリ500ccでした。今日のような走り（心拍数抑えすぎ）ではエネルギー消費も少ないですね・・・

再確認・・・

先週の伊良湖コースよりも「こっち方面」の方がやっぱり好きです。
来年は「新・引佐山岳ステージ+浜名湖」を走るぞ～