1月の走行データ

今月の走行データをまとめてみました。

・夫婦で夜RUN　Walk-2km＆Jog-5km×11

・夫婦でJog　3km×1

・ソロでRun　10km×1　14km×1　12.4km×1　20.4km×1　

合計距離 Run　56.8km　Jog　53km　Walk　22km

・自転車　319km　（少なっ）


結構やったつもりでも、数字にしてみるとなんと少ないことか・・・

真剣にランニングに取り組む人たちの半分以下、自転車においては3分の1以下の月間走行距離・・・これで「ランニングや自転車やっていま～す。」なんて公言するのはなんて恥ずかしいこと・・・

今日も・・・

「月に4回の日曜日、自転車、ランニング、オートバイ、・・・山やスキーもやりたい・・・う～ん、どれも半端になっちゃうなぁ？さらに、家の事、子供の事、地元の付き合いもあるし、爺婆もいろんなとこへ連れて出てあげたい・・・あ～時間がぁ～体がぁ～お金が～・・・」

「よしっ、ちょっとしぼっていくかぁ～・・・」

と考えたXR'92でした。



（果てさて、答えはでるのでしょうか？）

「LSD de 鳳来寺山」

午後からは雨の予報ですが、こんな静かな日には走らずにいられません。

今月は森町ロードレースに向けての練習に時間を割いたので、自転車にはちょっとしか乗れていません。そこで、久しぶりに100km越えをすることに・・・

AM7:00　出発

2時間ちょっとで鳳来寺山（標高684.2m）の山頂駐車場到着（自転車は無料）

湯谷温泉からの上り平均6.7％、距離5.9km（ルートラボ）

がーん、売店は閉まっていて、自販機も見当たりません・・・汗が冷えて寒っ。
写真を撮ってすぐに下山しました。

冬は、湯谷温泉の駐車場に車でデポして、ヒルクライムの練習→風呂もいいなぁ・・・

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今日はGPSのログが上手く取れていなかったのでルートラボでルートを作ってみました。



詳細はこちら　→　往路　復路

復路は、山吉田から陣座峠を越えて狩宿へ・・・

ところが、奥山の交差点で浜松方面→風越峠へ曲がった2台のロード自転車を発見。

つい（ふらふら～っと）つられて後を追ってしまいました。（本当はまっすぐ帰る予定が）

一定の距離をとって後ろを走りましたが徐々に離され、3分の2登ったところで千切られてしまいました。

ここまで80km走った脚が悲鳴を上げそう（来週のハーフのために温存しないと・・・）＆心が折れてしまい、ここで追走を断念し、再びLSDモードに・・・。

しかし、ちょっと落ち込んじゃいましたねぇ～（これじゃあ「新・引佐山岳ステージ」完走は難しいぞ・・・。）よ～し、もっとロングを走りこむぞぉ～（・・って、いつから？？）



PM12:00　帰宅　雨がポツリ・・・　走行距離：105.3km



ボトル：スポーツドリンク500ml（足りなかった）

補給：カロリーメイト、アミノバイタルゼリー、肉まん、おにぎり、ココア

反省：

いつもに比べて体がだるくなりました。エネルギー補給に失敗した（往路2時間無補給がまずかったか？）のか、鳳来寺山～大野への下りを飛ばしすぎて体が一気に冷えた（寒っ）のが原因か？冬の100km越えは夏よりもきつい感じがしました。寒さが思いの外体力を消耗させるのを体感した気がします。（危ないぞっ）あと、GPSのボタンを間違って押さないように注意すること。



さぁて・・・来週のハーフの練習はどうしよう・・・・・・あと1週間だよ～っ