＜neW 告知！＞
１か月以内に
「太陽の自分エクササイズ 凝縮ヴァージョン」
をリリースします！
「太陽の自分エクササイズ」はこちら→
「自己受容」「自己表現」を網羅した、「Ｔhis is Meと言える自分になる」 太陽の自分エクササイズ。
それに対して、凝縮版は徹底的に自己受容について深く落とし込みます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今後のワークショップ予定＞
「色で暮らしを彩る講座」 満席御礼
場所：ヒーリングサロン「些々羅」 岐阜市
日時： ７／１３（土） １３：００～１６：３０
参加費：￥１５０００（税込）
［内容］
・色が治療として使われてきた歴史と実際
・３原色のメッセージ
・その色を使ってどんなことが可能になるの？ ～五感を使って色を取り入れる～
座学というより、楽しいワークショップ形式で自然に色のメッセージを自分に取り入れましょう！
お問い合わせは、 chakra@aura-soma.name まで
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「カラー＆カード会」 えつこ＆YUMI
場所：名古屋市 紹介制会員サロン「GRACE」にて
自分の持っている最高の可能性は、それを使命とする場合も多いことです。
自分の可能性に気付き、そしてそれをブロックしている今のテーマに気付くことによって
あなたの可能性はより広げるでしょう。
１０：００～１３：００（※その後、フルーツパーティのランチ付。解散は１４：３０） 満席御礼
７/11（木）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
オルゴナイトセラピー モニター様募集！
４/25(木）～ 初回１回に限り
オルゴナイトを使った「オルゴナイトセラピー」をリリースします。
それに先立ちまして、モニター様を募集いたします。
詳しくはこちらをご覧ください。
↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/w51w1
レギュラーリリースにあたって１セッション（６０分予定）・・・・￥１１０００
を、
１セッション（６０分予定）・・・・￥ ３０００
にてご提供いたします！
「オルゴナイトセラピー」でわかることは、
＊あなたを取り巻く今の状態（仕事、恋愛、人間関係etc.などの現状がどうなっているか）
＊あなたの将来は？
＊自分の潜在的可能性のチェック
などです。
＜お申込み・お問い合わせは＞
chakra@aura-soma.name 坪内恵津子まで
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１か月ほど前に「１０kg痩せて永久キープするダイエット」という本を読み、それに触発を受けまして、よしっ、しばらくはこのやり方で頑張ってみよう、と思っていたのですが・・・・ すでにめげました・・・
そもそもこの本の中身に「なるほどね～」と思った点は、
“ダイエットは習慣の問題だ。だから習慣を変えなければ永久にあなたは変わらない”
という根本に根差し、すべてが語られている点でした。
“習慣の問題だ。だから～ 『ダイエットとは一生モノ』（辛いダイエット期間を終えたら、あれが食べられる～！ というものはリバウンドする）
“習慣の問題だ。だから～ 『習慣に無理があってはいけない』（だからダイエットなんてある意味簡単）
こんな具合です。
そして私が自分に課した新たな無理のない習慣というのが、
＊パン断ち（ＪＯＲＡの講座でも日本人はあまり小麦は食べない方がいい、と言われています）
＊日曜日の外食を軽め
＊毎日のお酒を缶チューハイ１本のみにする
でした。
自分では何も辛くないはず、って思ってたんですよ。
ところが！
私のこれまでの朝食は、「パン、コーヒー、旬の果物、ゆで卵」だったんですが、ここからパンを引くことは何でもないと思っていました。
ＪＯＲＡの推奨朝食は、両手にたんまりのフルーツのみ、なので、それだけたくさんのフルーツが食べられるならパンぐらい抜いたってどうってことないわ、と思っていたんですね。
ところがいざパン断ちをしてみたら、「私ってこんなにパン好きだったんだ・・！」
と気付かされるほどパンに対する飢餓感が産まれました。
そしてあるときパンに対する焦がれる思いがピークに達しまして、
「よしっ、今日のランチはパンにしよう！」
と思って買って来た大量のパンをむさぼり喰うように食べ尽くしたのでした・・
なんなんだ・・ いったい・・
土台、パンなんて朝起きてまだぼーっとしているときにきちんとした咀嚼を求められるご飯よりパンなら食べやすい、喉を通りやすいから、と思って選択していたにすぎない、と思っていました。（ハードタイプじゃないふわっとした食感のパンが好きなので）
でも今、おいしいパン屋さんっていっぱいあるのよねぇ・・
自分がなにかの“代用”としてパンを食べていたわけではなく、しっかりと“好き”だったのね、わたし、というのを実感した最初でした。
まるで割と仲は良いけど、「いやいや、アイツは友達なだけで、絶対惚れるとかそんなんじゃないから」と言っていた男友達がある日突然姿を消したら、「あれ・・わたし、アイツのこと好きだったんだ」と気付く、という少女マンガみたいなノリになってしまいましたわ。
そうして１つタガが外れると、ガラガラと音を立てて、残りの２つの
＊日曜日の外食かるめ
＊毎日のお酒は缶チューハイ１本のみ
というのも崩れていきました。
外食だとどうしても食べ過ぎる、というのは誰しもが経験することだと思います。
それは「メニュー選び」の時点でなんとかすべし、と思ったんですよね、１か月前は。
でも、日曜日簡単にすませる場合のうちの外食パターンとは（つまり、私が作らないから、というだけの理由で外食するパターン。これが１番多い）、近所の定食屋さんなんですね。
ここは何を食べても量が多い・・
だから、
「あ、すみません。ごはんは軽めにしてください」
と言うようにはしました。
でも、そんなことぐらいでは「外食かるめ」にしたことにはならないんだ、ということがわかりました。
もともと出されたものは残せないタイプなので、（う～ん、ちょっと量多いな。お腹いっぱいになってきたな）と思っても平らげるタイプですし。
だって、毎日体重はかってるんですけど、月曜日が必ず太ってますもん。
そしてお酒はやっぱり、「今日、なんだか調子いい！ もっといきたい！」という楽しい気持ちを抑えてまできちんと分量守るようなことか～！（いや、そこ、１番大事なことのはずなんですけどね・・）と思ってしまい、つい守れない日がちょこちょこ出てしまう、という結果に。
う～ん、これはいかん、なんとか立て直さなくては、と思っているところへ次に出会ったのが、
「プチ断食」
というスタイル。
私はいま、定期的に整体に通っていますが、そこの先生はマラソンやカヌーをやってらっしゃるスポーツマンで、ご自身の身体の調子を整えるためにときどき断食をされるんだそうです。
「どうですか、断食？」
と聞くと、
「うん、もう慣れたから辛くはない。それよりランナーズハイのように、うわ、この自分の五感が研ぎ澄まされた感じ、というあの瞬間がたまらないんだよね～ だから半年に１回ぐらいは１週間ぐらいのをやるよ」
とのことでした。
“自分の五感が研ぎ澄まされた感じ”
いいじゃないのぉ、それ！ とすぐにそれにとびつくわたくし。
いちおー、「五感表現ワークナビゲーター」名乗ってますしね。
かつて大昔（高校生のころ）、１週間の断食に取り組んだことがあって（実際は中３日間が完全な断食。前２日と後２日はそれに向けての準備食と回復食でした）、そのときに感じたその「ランナーズハイ」的な、感覚が妙に敏感になったときのことがよみがえりました。
確かにあれはまた味わいたい。
たとえ多少食べられない辛さを味わっても。
もともと、ぼや～んと取り組んでいるのかいないのかわからないようなやり方より、はっきりと「今日からこのやり方にしましたっ！」というようなやってる感あるほうが向いてるタイプではあるんで。
そこで手に入れたのが「月曜断食」という本。
鍼灸院を経営されている先生が書かれているので安心だと思われます。
そこでまずは冒頭のこんなフレーズに惹かれました。
『断食はいま抱えている不調を引き起こしている負のスパイラルを断ち切り、いいスパイラルへ方向転換させるために必要不可欠な、体質改善の強力なスイッチ。車でもアクセルペダルをグッと踏みこむと、ペダルから足を離しても車は前進し続けるのと同じで、身体にも“これから身体を変えていくんだ”という強いサインを最初にはっきりと送ってあげることで、体質改善のスイッチがオンになるのです。体質改善のスイッチが入ると身体は本来の働きを取り戻し、不必要な脂肪はそぎ落とされ、さまざまな不調が改善されていきます』
そう！
これよ！
やっぱりまず最初は強力にアクセルを踏み込まなくちゃ！
身体に強烈なサインを送らなくちゃ！
といたく納得したのでした。
もともと私が「痩せたい」と思っているのも、「見た目にすらりとしたい」というよりは（もちろん、それもいいですが）、ちょこちょこ出始めている身体の不調を年齢のせい、このくらいのことは私の年齢になると当たり前なんだろうか・・？とあきらめてこの先暮らしたくない、ということが強いんですね。
逆に言えば、すっきり痩せてそれでも治らない不調なら本格的に医者に行ってとことん検査でも受けようじゃないか、というあきらめというか決心もつく。
「１０kg痩せて永久キープするダイエット」のほうは、ダイエット本というよりは日々の生活、ビジネスにも活かせる考えが詰まっていたので、そちらで勉強になりました、ということでお引き取り願い、こちらの「月曜断食」に取り組んでみよう、と思いました。（おいおい、そんな風にダイエットジプシーになっていくんだよ、という冷ややかなもう１人の自分の声も背中に受けながら・・）
１週間のうち、いちばんどうしても放埓な食事になりがちな日曜日の次の日に１日断食する、というのも私のライフスタイルに合っているな、と思うし、多少辛いかもしれないけれどそれ以上にランナーズハイが味わえるなら、というほうが気持ち的にも勝つかな、と思い。
で、実際どうだったんだ？ というのはまたこちらで報告しますね～
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