自律神経を整えたい時は、「耳たぶを軽く引っ張る」、７９歳の私は学び、微笑み・・。

先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、
『 自律神経を整えたいときは「耳たぶを軽く引っ張る」』、
と題された見出しを見たりした。

私は東京の調布市に住む年金生活の７９歳の身であり、
私の住む地域は、過ぎし７月１８日より、３５度前後の猛暑日が続き、
不要不出の外出を控えて下さい、報じられていた。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、
殆ど毎日のように自宅の周辺３キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。

しかしながら過信して、熱中症で遊歩道などで倒れて、
目覚めたら病院のベットの上だった、こうしたことは多くの御方に御迷惑を掛けるので、
私は避けたいので、程々に自制しながら、歩いたりしている。



このように過ごしていると、何となく体調が万全ではなく、
こうした時は、自律神経を正常ではなく、少し乱れているのかしら、
と戸惑ったりしている・・。

たまたま今回、《・・自律神経を整えたい時は、「耳たぶを軽く引っ張る」・・》、
ホントウかしらと思いながら、記事を読んでしまった。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・MELOS -メロス-2024年8月16日 11:30

 

リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査では、
夏から秋の変わり目で、体調を崩したことがある方は約７割。
皆さん、天候や気圧、季節の変わり目の体調不良に悩んでいることが伺えます。

そうした疲労対策として「耳たぶストレッチ」を、
せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司先生から教えてもらいました。

• 自分でできる「寒暖差疲労」チェック！専門家監修

※リンク先は外部サイトの場合があります

☆久手堅先生おすすめ！耳たぶストレッチのやり方

久手堅先生は前回、「首・肩こりは、自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因である」と語りました。
体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。

耳をストレッチして柔らかくすることで、血流が良くなり、
肩のコリも、ゆるんでくるそう。

やり方はとても簡単です。

１. 耳たぶの少し上を、 水平方向に引っ張る

２. ５～１０秒ぐらいしたら離す

これだけです。
数回繰り返しましょう。

<picture><source srcset="https://sports-pctr.c.yimg.jp/vrwP1cu9cY2YL4Fg3aXpJtHyHIQWv4q0Pd5fNOzmBc_N1FzH6Nw5O-6uyBxRWdFhlpASA6AEoKJCIRqGmDC8fOiZNC5ir3IwqS5RiP58dyI2HM6tHMnixne40bP1yxggkdkKiIzMKg5BwPDrRH3ohLHqNZl36f4flSKxZRWdpPHW214tCEFZArHorxBzeCTe" type="image/webp" /></picture>【MELOS】

耳を上下に動かすのも効果的です。・・　》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。

今回、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司さんより、
《・・自律神経の乱れを整えたい時は、体を温める防寒具や入浴のほか
「耳たぶを軽く引っ張る」・・》、７９歳の私は学んだりした・・。

こんなに簡単にできるならと、即実行だねぇ・・、
こっそりと掲載されている女性の写真を見ながら、
耳たぶを軽く引っ張る・・微笑みながら、実施したりした。