夢逢人かりそめ草紙          

定年退職後、身過ぎ世過ぎの年金生活。
過ぎし年の心の宝物、或いは日常生活のあふれる思いを
真摯に、ときには楽しく投稿

自律神経を整えたい時は、「耳たぶを軽く引っ張る」、79歳の私は学び、微笑み・・。

2024-08-16 14:29:17 | 喜寿の頃からの思い
先程、ヤフー・ジャパンより配信された記事を見ている中で、
『 自律神経を整えたいときは「耳たぶを軽く引っ張る」』、
と題された見出しを見たりした。

こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、
歩くことが何より健康体の源(みなもと)と思い、
 

そうした疲労対策として「耳たぶストレッチ」を、
せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅司先生から教えてもらいました。

※リンク先は外部サイトの場合があります



☆久手堅先生おすすめ!耳たぶストレッチのやり方

久手堅先生は前回、「首・肩こりは、自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因である」と語りました。
体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。


耳をストレッチして柔らかくすることで、血流が良くなり、
肩のコリも、ゆるんでくるそう。

やり方はとても簡単です。


1. 耳たぶの少し上を、 水平方向に引っ張る

2. 5~10秒ぐらいしたら離す


これだけです。
数回繰り返しましょう。

<picture><source srcset="https://sports-pctr.c.yimg.jp/vrwP1cu9cY2YL4Fg3aXpJtHyHIQWv4q0Pd5fNOzmBc_N1FzH6Nw5O-6uyBxRWdFhlpASA6AEoKJCIRqGmDC8fOiZNC5ir3IwqS5RiP58dyI2HM6tHMnixne40bP1yxggkdkKiIzMKg5BwPDrRH3ohLHqNZl36f4flSKxZRWdpPHW214tCEFZArHorxBzeCTe" type="image/webp" /></picture>【MELOS】

耳を上下に動かすのも効果的です。・・ 》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。


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台風7号 発達しながら北上中、都心の郊外に住む私は、注視して・・。

2024-08-16 11:55:21 | 喜寿の頃からの思い

こうした中で、台風7号が日本列島の関東地方に北上する、
と昨日の朝、天気情報で学んできた・・。

我が家は築後45年のモルタル木造の二階建ての家屋であり、
この間、モルタルの吹き付けを2回ばかりしたり、
20年前の私の定年退職する前に、少しばかり雨戸などリフォームした程度で、
老朽化した家となっている。

このような実態であるので、強い風に襲来されると家の屋根が大丈夫かしら、
と危惧する時もある。



たまたま私たち夫婦は子供に恵まれず二人だけの家庭であり、
まもなく私は80歳、家内も75歳となる後期高齢者夫婦となっている。

いつの日にか老人ホームにお世話になるかも知れないので、
今の家のリフォームして万全をするより、
これからの老後の資金の確保が大切と思案してきたので、
老朽化した家でも、現状維持で・・と願ったりしている。

このような事情で、今回の台風7号を気象情報を、
テレビとかネットでときおり、視聴したりしている・・。

こうした中で、ヤフージャパンが配信されたて記事の中で、
『 台風7号 発達7号しながら北上中、
          活発な雨雲が関東に広がる 午後は沿岸部中心に暴風も 』、
と題された見出しを見たりし、記事を精読した・・。

無断であるが、記事を転載させて頂く。

《・・配信
tenki.jp


☆発達しながら北上 上陸しなくても警戒を


☆関東甲信 断続的に雨強まる 線状降水帯発生の可能性 沿岸部は暴風


☆台風の暴風 家の中で いるべき所は


☆予想される 雨・風・波

日本気象協会 本社 戸田 よしか ・・・》

注)記事の原文に、あえて改行など多くした。


《・・台風第7号接近に伴う「警戒レベル3高齢者等避難」を発令

市内の河川の氾濫や土砂災害の危険性が非常に高まったため、
市は、11時に市内全域における洪水浸水想定区域・土砂災害警戒区域を対象に、
「警戒レベル3高齢者等避難」を発令しました。

避難情報

避難情報注意書

 
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