春のような一日でしたね・・・

　夜の散歩も暖かくてね、余分に着ていかないで良かったです。花粉はそう感じませんでしたね。まあ緑内障の目薬で目はいつも真っ赤でくちゃくちゃしていますしね、鼻は正月頃からずっと不調が続いていますね。ワーファリンをずっと飲んでいるので血液がサラサラで固まりにくいので、いつまでたっても傷が治らないんですよね。近所の耳鼻科はあまり信用してないし（笑）

　今日は夕食は韓国雑煮のトックにしてみました。鳥のスープ、辛味は入れません。鶏肉と三つ葉と韓国餅のトック。こんな感じですね。



　これに海苔をちぎって入れましてね、胡椒を振って。



　おかずは鳥の手羽元を醤油に漬け込んでおいて焼いたもの。



　ズッキーニの焼いたもの。



　半日ばかり干したイカゲソをサヤエンドウと炒めました。



　スルメイカは久しぶりに買えたから美味しかったですね。まあ、わたくしは夕食時は飲みませんけどね。つまは珍しくビールを飲んでいましたね。ビールの500缶では足りなかったみたいで、わたくしが散歩から帰って8時前にはまだ起きていて、もう一缶飲んじゃったみたい。まあわたくしは飲む気がないからいいんですけどね（笑）

　二度目の散歩では11000歩、もう今日は良いかなとも思ったんですがね、まあ暖かい夜だしと思って出かけてしまいました。今日の万歩計は16091歩になっていましたね。逆さに見ても同じ歩数か。



　膝も痛くならなかったし、お尻の筋肉も大丈夫でしたね。暖かいのが良いんでしょうかねえ。明日も歩けると良いですね。

まだ睡眠はだめですね・・・

　昨日も夜は全然眠くなりませんでね、写真が残っていましたね。つまの飲み残しのワインを注いで、つまみはなぜか豆腐に海苔の佃煮を乗せてね、今は亡き居酒屋の社長、kakuさんの考え出したメニューですな。これに粉唐辛子を掛けるんですが、昨日はかけませんでしたけどね。ワインはいつも水を飲むグラスに二杯分ありましてね、これを飲んで寝室にあがりました。



　薬を飲みましたがなかなか眠れなくてね、なんかちょっとつまが具合が悪いみたいでね、4時頃までは起きていましたね、夢うつつですけど。それから眠ってつまが仕事から帰るまでは眠れました。なんか結構疲れた感じ。

　朝はおむすび一つに野菜をバリバリと食べておしまい。目薬、血圧の後散歩に出ました。郵便局でお金をおろしてセブンのATMでネットバンクに入金、マカオのジョルダノで下着のTシャツとブリーフなんかを買ったカードの払いがありましてね、マカオじゃあダイナースクラブなんて全然使えなくてね、VISAかマスターカードばかりですね、使えるのは。ダイナースなんてやめちゃおうかなあ。会費ばかり高くてね。ああ、話は戻ってその分を入金しておきました。

　帰り道、100均で昨日テレビで見た白髪ねぎを切る道具、ネギカッターというのを購入。スーパーで野菜類、クレソン、パクチー、ルッコラ、玉葱などを購入、魚屋は欲しいものなしでパス。

　帰宅すると万歩計は5974歩、結構歩けました。



　お昼はコンビニ弁当のご飯をうちのおかずで。イカの塩辛、おひたし、高菜の漬物。まあ弁当の本来のおかず、ハンバーグも少しは食べましたけどね。



　当分塩辛がなくなるまで食べてるかもね。

思ったほど雨は多くなかったですね・・・

　ウォーキングは休まなくても良かったか？なんて思ったりもしましたが、まあ休んで良かったと思いましたね。いつも夜は痛かった大臀筋も今日は痛くならなかったし。やはり毎日毎日、1日も休まずにウォーキングに出かけるというのも無理があるのかもしれませんね。週に二日ぐらいは休むかなあ。まあ今日はさっき鑑定団を見ているときに明日の容器包装プラのゴミを出して来ました。外に出たのはこの一度だけ。パジャマは1日脱ぎませんでした。昼寝はしなかったけど。出るときもオーバーズボンとダウンジャケットを上から着ただけ。外の空気は雨の湿気のせいか、なんかむーっとした暖かさでしたね。

　今日の夕食は小皿料理でしたね。まあわたくしは飲みませんからね、一杯のご飯が食べ終わればそれでいいんですからね。まずはご飯。



　コーンスープ。



　厚揚げ焼きときくらげと生姜の煮物。



　これは身欠きニシンの焼いたもの。わさび菜のおひたし。昨日のドンコの煮魚は身だけを取って残してありました。



　そして今日一番食べたかったもの、するめイカの塩辛。



　ご飯が進んで困りました。これはワインには合わないんじゃあないの？とつまに言ったら、チリワインは平気なの、と行ってグビリ。まあ美味しくて良かったね。

ちょい不調、必然的に休養日に・・・

　昨日は久しぶりに薬を飲まずに寝てみました。12時半ごろでしたね、ベッドへ入ったのは。なかなか寝付けませんでしたけど、2時頃には眠ったようですね、時計を見たのを覚えていますから。それで目を覚ましたのが5時10分前でしたね。それからは全く寝付けず、つまが仕事に出かけ、終わって帰ってきた9時過ぎまで起きていましたねえ。参りました。睡眠不調は全く治っていなかったんですね。薬のおかげで毎日８時間から９時間眠っていただけなんですね。愕然といたしました。

　なんかたくさん薬を飲んでいる人は睡眠障害になりやすいそうですね。つまがどっかで聞いて来たようです。ほんと、辛いですねえ、眠れないのも。

　朝ごはんはつまが会社の仲間のお土産か、貰って来たお菓子をつまんだだけでした。

　そのあと10時から11時半ごろまで、一時間半ぐらい眠れたからまあ眠くはないんですけどね。なんか心配だし、天気予報も良くないことだし、今日は1日休養にあてることにしました。

　昼食はブロッコリーとグリーンアスパラガス。



　これはラーメンの上物。茹で豚、パクチー、葱。



　はい、ラーメン、パクチーマシマシ。



　ああ、これも食べちゃってと出された春菊の胡麻和え。これで終了。



　午後はつまが思い出して、あなた塩辛、と言われました。ああそうだ、塩辛仕上げなくちゃ。

　まず、ピチットで包んで冷蔵庫に入れてあったイカを出しますね。ピチット・シートはビッチョリと濡れていますね。



　半日干して、あとは一晩ピチットで水気を取りました。結構乾いていますね。



　これを細切りにしました。



　その間につまが半年ぐらいかなあ、塩漬けにしておいたわたを出して皮を剥いてくれましたね。これで裏ごしをしなくても良いか。



　まあ、一応包丁で叩いて練っておきました。



　これをさっきのイカと混ぜて、



　はい出来上がりです。



　水っぽくない塩辛が出来上がりましたね。晩御飯が楽しみです。ウォーキングは明日頑張ります。

ドンコの肝は美味かった・・・

　夕食はね、まずご飯と味噌汁でしたね。魚はドンコ。ヒゲのないナマズみたいな魚です。冬はこもが大きくなって美味しいんですよね。鍋にもしたりしますが、今日は煮魚でした。左の白いのは烏賊の卵です（笑）



　蓮をおろしていつもはエゴマの葉を入れるんですが、今日はないのでパクチーを入れてみました。チーズも刻んで入れてね、平たい団子にして焼きます。美味しいですよ。パクチーも合いますね。



　ここんとこ安く売ってるグリーンアスパラ、今日は三本ひと束で98円（税抜き、細かいなあ）入ったばかりは柔らかくて美味しいですね。



　あとは厚揚げ焼き。そうだ、昨日の残りのさつま揚げも焼いたんだった。写真忘れ。おろし生姜とアサツキを添えて。



　意外とこれで満腹しちゃいましたね。7時出発で3度目のウォーキングに出かけました。今日は病院のあたりまで。往復5000歩ぐらいかな、スーパーをぐるぐるしてね。夜少し経ってから明日のゴミ出しもあったしなあ。瓶、缶、ペットボトルね。つまの飲むワインの瓶、私ががぼがぼ飲むミネラルウォーターのペットボトル。今日は誰かが我が家に捨てていった缶もありましたな。癖の悪い貧乏人が多いなあ。我が家は癖の良い貧乏人ですからポイ捨てはいたしませんから。まだまだ日本人も民度の低い人がいますな。



　さっき万歩計を見たら16148歩でした。結構歩きましたね。あとでゆっくりお風呂に浸かりましょう。

PayPayを使ってみてしまった・・・

　午後の散歩は病院の前の郵便局まで行きましてね、そうしたらファミマーの前でなんか配っていますね。ティッシュかと思ったらなんか紙一枚なのでいいや、と通り過ぎて郵便局へ行きました。ここで自分の年金を下ろして銀行の口座に移すのが今日の予定ですから。

　帰りにファミマーの前で二人のお兄ちゃんがまだやっていましてね、なんか５００円の買い物がタダでできると聞きましてね、え、ただ？と飛びついてしまいました。iPhoneを出して登録、そしてQRコードですか、あれを出して支払いをすればいいというので中へ入って税込500円の商品を探しましたが、急いで探すとなかなか見つからない物でね、オーバーして現金を足してはいけないというので税込327円の明治のハイミルクチョコを買いました。コードを見せて支払いは終わり。なかなか楽しかったです。まだ127円残っていますな。



　帰りにおむすび２号に遭遇、飯を出せと脅されフードを少し。まあ元気でよかったな。

　帰宅しての万歩計。10739歩でしたな。今日は暖かいから元気です。



　そうそう、午前の散歩で買ったスルメイカ、二階の座敷の網戸越しに干しています。これで夜はピチッとの巻いて冷蔵庫にしまい、さらに水気を絞ります。明日塩漬けになっているわたと合わせて塩辛の完成ですね。楽しみです。



　ああ、烏賊の写真のついでにつまのベランダ農場です。堆肥を入れたらしいですね。魚のアラと卵の殻、庭の腐葉土、ミミズの土などを合わせたものですね。手間暇かけて金かけない、だそうです。

午前の散歩、お茶屋さん、魚屋・・・

　お昼の食事は赤ガレイの中華粥。パクチーマシマシにて。上に牛すじも載せてみました。



　野菜は春菊の胡麻和え。ああ、黒ごま買ってこなくちゃ。



　これ牛すじ煮。なんか缶詰の牛肉大和煮みたいだなあ。和牛じゃないから脂っ気が少ないんですよね。次回は和牛の筋で作ってみよう。



　おかゆは半分。あとはつまが。もう一つ、かけそばの上に昨日のエビの唐揚げを乗せて。これ、美味しかったですね。次回はケンもハサミで切りましょう。どうも口に刺さりそう。これも二人で半分ずつ。





　午前中の散歩は妻の銀行から年金を下ろして私の銀行の口座に移動。これで結構歩けますね。結構減っていましたな、私の預金。この話はあとで。

　いつもの信号まで歩いて帰ってきました。スーパーに寄って買い物。今日はいつものお茶屋さんがきているのでお茶を買います。茎茶と煎茶のブレンドなんですが、なんか美味しいんですよね、このお茶。顔を出したら喜んでくれて新しくお茶を入れてくれました。美味しい淹れ方をみていなさいということなんでしょうね、気持ちがありがたいですね。

　魚屋さんで久しぶりにスルメイカ。明日は塩辛ですね。ドンコも一匹。キモが大きい。煮るか、鍋にするか。

　万歩計は5000歩超えました。



　午後は調理の後出かけましょうね。

昨日の話・・・

　忘れていましたなあ、昨日の夕食の話。例の芝海老をつまに唐揚げにしてもらいましてね、これは美味しかったですね。今日も食べられそうです。



　意外にご飯と会いました。昨日は一滴も飲まない日になりましたが。ご飯と味噌汁。



　牛すじの煮込み、醤油味ですね。



　野菜はブロッコリー。大きかったからすごい量になりました。さっとゆでてマヨネーズ。



　あとは海苔の佃煮ぐらい。



　このあと3回目の散歩、今日の万歩計は帰ってから橙の搾りかすなんかも出したので、14203歩になりました。11時就寝、一度7時に起きたんですけどね、寒くていい具合に眠ってしまい、9時に起きました。年寄りの睡眠じゃあないな。まるで中学生。

午後の散歩のついでにつまを迎えに行く・・・

　今日はつまは朝7時ごろに家を出て実家と教会へ行ってますね。私は午前中の散歩から帰って来て、お昼のつまが作って行ってくれた焼きそばでお昼にしました。先日作った焼きそば、マルちゃんの蒸し麺は三玉入りなんですよね、うちは二人ですから一つ余ったやつですね。それに昨日のしゃぶしゃぶ用の肉の余りとキャベツ、ネギも入って居ましたね。青海苔がどこに片付けたのか見つかりませんでしたが。



　食べ終わってコーヒーを飲んでいたら妻から電話がかかって来ましてね、今電車に乗るところだそうな。乗れば40分ぐらいで帰って来ますからね、その頃に駅前に迎えに行くよということに。なんか買い物でもあるのかな？

　それがまあ図星でしてね、マツキヨで目薬とかマスカラとかね。まあいつもこの店の割引券は持っていますから。今日のは一割引の件だったからちょっと不満かな？資生堂の化粧品は割引がないみたいで、カネボウにしておきました。食品は見ただけで何も買わず。昼前にわたくしが買っていましたからね。

　教会で今日はお昼が無かったそうで、お腹が空いたとたぬきそばを食べていましたねえ。そして疲れたと昼寝。ああ、お米をそろそろ買う頃なんですが、実家で田舎へ行って買って来てくれたようで、明日あたり送ってくれるそうです。買わないでよかったなあ。

　つまが寝たので私は今夜の食事の下拵え。芝海老を二パック買いましてね、唐揚げにしようと思うんですがね、そのままではどうも気に入らないので、首のところから背わたをそうっと抜きましてね、このエビはヒゲがすごく長いので100均のハサミでちょきちょきと全部切りました。一時は老眼鏡をかけないとこういう仕事はダメでしたが、最近は無しでもできますね。こんな感じでした。





　あとはつまに唐揚げにしてもらいましょう。



　万歩計は午前中に5200歩ほど歩き、つまを迎えに行ってぐるぐるしていたので9200歩になっていますね。夜もう一回行って13000歩ぐらいにはしたいですね。

相変わらず不眠・・・

　そういえば朝テレビで「フーミン」さんが出ていましたね。相変わらずお綺麗でしたけど。すごかったなあ、あの胸。

　ああ、話は変わって、昨日は寝たのは2時過ぎ、今朝は9時に起きました。寝付くまでが大変でね、寝ようと思ったのは11時でしたから。薬を飲んでも眠気が来ず、仕方なく自前の薬、ワインを二、三杯飲んでベッドに潜り込んだら30分ぐらいで眠れましたがね。疲れますねえ、毎晩。

　起きたら階下に降りてすぐに歯磨き、熱いタオルで顔をふき、もう一本のタオルで頭を温めてマッサージ。

　次に目薬、朝は三種類ですね、目薬をさすと目が真っ赤に充血する、嫌になるけど仕方ないそうです、医者先生に言わせると。

　血圧を二回測り手帳に記入、平均値でグラフ。これで終わって朝食の準備。今日はお粥。昨日魚屋のMさんに頂いたカレイの頭を煮てスープに足し、身をほぐして上に乗せてありました。煮魚は飽きてきたからなあ。香港、マカオでも魚を使ったお粥、よく食べますね。



　薬味はネギ。細く切ってごま油と醤油を少し。これに魚の身をつけて食べる人もいますね。



　私の生命の元野菜。グリーンリーフをバリバリと。



　食後はブルーベリー入りヨーグルト。冷凍は旨くないけど、フレッシュは甘いですね。見切り品で三分の一の価格でした。コーヒーは昨日買ってきました。ブラックで。



　さて、着替えて散歩に出かけましょうかねえ。