やっぱり寒さは向いてないんです・・・

　腰が痛かったり、肩が重かったり、あちこち具合の悪かったからだが今日の暖かさで大分ほぐれて良くなったみたいに感じますね。明日も暖かいらしいですね、楽しみです。

　夕食は炊きたてのご飯でしたね。いちばんのご馳走ですかな。



　今夜のおかずはまずイワシの丸干しでしたね。大きいので二人分で2匹だけ。後二回食べられますね。



　大根おろしを付けました。Tさんが言ってた程脂はのってなかったですね。まあ新しいのが良かったです。



　平貝とゴボウの煮物。



　汁を少し取って似たお麩。貝柱の香りを貰って。



　ひき肉を昨日使わなくなったので急遽刻み葱と丸めて焼いた中華風肉団子。牡蠣油と黒酢を使用。



　漬物はキュウリのキムチ和え（笑）キュウリを角切りにして古漬けのキムチで和えたもの。わがつま、意表を突きますなあ。



　今日も夕食時には飲みませんでした。3回目のウォーキングに出たかったのでね。暖かさが少しは残っていて楽でした。セーターを一枚余分に着て、厚手のダウンに変えて出掛けました。右の膝がちょっと痛むような気がしましたが、膝を柔らかく使うような歩き方を心がけて、1000歩ぐらい歩き進むと痛みは消えてくれました。良かったです。

　いつもの駐車場に行くと、どこか暗闇の中から小さな生き物が出てきました。警戒心が強いから小さくにゃっと鳴きましたね。縞柄の感じからすると1号みたいでしたね。階段の陰にフードを置いてやり、振り返らずに帰ってきました。まあ元気そうで良かった。

　帰りの寄りましたが、Gくんの肉屋はもう閉まっていました。ああ、もう8時だものね。焼きそば屋の居候猫、クロが店番のように段ボール箱の上で座布団を敷いて寝ているお店で一杯やっているんでしょう。付き合いたいけど、寒いときに飲むと息がへえへえとしちゃうから近寄りません。あと1000歩、あと1000歩と言い聞かせるように帰ってきました。



　今日は結構歩きましたね。三回出られましたからね。16108歩、結構歩けた方です。月曜日には糖尿病の検診を受ける予定でいます。まあ日々の生活が大事ですよね、生活習慣病というぐらいですから。多分死ぬまでウォーキングは止められないんじゃあないですか？

午後の散歩・・・

　朝食が遅かったので、昼食は2時でしたね。やっと腹が減ったという感じです。メニューはラーメンでした。相変わらずのマルタイの棒ラーメンですね。O製麺屋さんの生ラーメンは量が多いんですよね。つまはそれを嫌がっているんですな。カロリーをついつい摂りすぎると言ってね。まあそうしょっちゅうでないので良いと思うんですがねえ。



　美味しかったです。そろそろメンマ煮ようかなあ。さて食べてコーヒーを一杯飲んだら散歩に出掛けましょう。

　今日は病院の先の信号まで行きました。ここまで2500歩ぐらいだったかな、ちょっと横道にも逸れたから。今日は本当に暖かくてね、暑いくらいでしたね、薄い方のダウンでも。病院の前のベンチで休憩、少し汗がひくまで休んでから再出発。神社のそばのアパートを覗くとブーちゃんがいましたね。今日はお腹が空いてないみたい。おばちゃんに魚のフードでももらったのかな？ポーズを取ってもらってパシャ。



　マツキヨで明日までのサービス券でつまの飲んでるビタミン剤を15％割引でゲット。このサービス券は薬だけ15％引きなので、他の買い物は別の何でも一割引の券で買うことにします。しっかり者！

　スーパーをぐるぐる歩いてから帰宅しました。スーパー四周で1000歩プラスかな？帰宅したら11386歩でした。結構歩けましたね。



　玄関前のタイルとアスファルトの間に咲いたど根性水仙、満開でしたね。この後どうしようかなあ。

サッカーは負けたけど、体調はgood・・・

　まあ言ってみればカタールはみんな帰化選手みたいなもので、アフリカ選抜軍ですからね、上手ですよ。審判のイタリア人は完全に買収されてますしね、か○こくの悪口も言えませんな、イタリア人も。日韓W杯を思い出しましたね。サッカーというのは厳しいスポーツですね、それを乗り越えて勝たなければいけないんですから。オラもうこのスポーツ、嫌いになりました。まあこういうものですから怒ることもありません。次回のW杯開催国、石油の出る国、金に糸目はつけない、そんな国のサッカーがどんなものかは見る前からわかっていますわなあ。

　ジャパンはもっと上手くなってほしいですね。とにかくシュートに正確性がない。意味のないパスがまだまだ多い。取られるパスなんかするならゴール前まで放り込め！まあ腹がたつからやめましょう。皆さんもっともっと練習しましょうね。もっと体力、持久力、瞬発力を養いましょう。

　昨日は怒りをチリワインの力を借りて鎮めてやっとこさ寝ました。おかげで今朝は10時まで寝ていました。これでも睡眠は8時間です。

　朝はカレーのいい匂い。昨日の野菜スープですね。ご飯は少なめ、せめてもの良心。



　野菜はたっぷり、ルッコラとロメインレタス。



　つまが煮てくれた平貝とごぼうを味見、青味は絹さや。ちょっと贅沢な煮物、美味しい。

　

　朝のウォーキングへ出発。いつもの猫散歩。子猫達には会えず。久しぶりに神社の茶トラ君に遭遇。アパートの奥から舌なめずりしながら出てきた。お腹が空いてないと愛想もない子です。さっさと神社の階段を登って行きました。写真も撮れず。

　スーパーは安いものなし。魚屋でイワシの目刺しというのかなあ、でっかいやつ。3匹で一串。これでも目刺しというのかねえと思っちゃいます。脂乗ってます、の唄い文句に惹かれて購入、６匹で350円。今夜のつまみか。マカオを思い出す。

　暖かいので歩いていてもどこも痛くない。ここ何日かの不調はやはり寒さのせいか。香港、マカオかタイ辺りへ1ヶ月ぐらい悲寒の旅に出たいなあ。ああどちらも気候はいいけど空気は最悪だなあW



　5117歩、これくらい歩いてどこも痛くないのは体調が良い証拠、やはり寒さだなあ、諸悪の根源。