気分は最低・・・

　昨日は11時就寝、わりとすぐに眠れたんですよね、薬も飲まずに。でも次に目が醒めたらまだ1時でした。二時間しか眠れないで起きてしまいましたね。それから眠れず。

　4時前に朝食を軽く摂り、いろんな朝の薬を飲んでまた眠りました。今度はすぐに眠れましたね。6時、7時、8時と目を醒ましてトイレに行きましたが、そのたびにまた眠れまして9時に起きまして、リハビリ運動を少ししました。

　つまが帰ってきて寝室を交代、階下へ降りてきました。睡眠時間は合計七時間ですかね、昼寝を入れなければ。今日は昼寝をしないで頑張って起きていましょうね。

　ずっと冷房の中にいたので、すこし窓を開けて外の風を感じています。涼しいように思っていてももう28度になっていますねえ。隣の保育園のガキの声が五月蠅くてたまりませんねえ。窓を閉めて冷房に切り替えましょう。

　猫のチノが隣の部屋から来て足下で寝ていますね。暑いけど隣の部屋よりは涼しいのかなあ。よし、窓を閉めて冷房しましょう。毎日冷房で嫌になりますが、倒れるよりはましでしょうから。まあ、のんびり行きましょう。

揉み返しみたいなものか？・・・・

　今日は一時間ばかりリハビリ運動をして、凄く痛みが良くなったような感じがしていたんですがね、午後昼寝をして起きたあとはなんか肩が凝ったような感じがして、はった感じが今もしています。マッサージがきつかったあとの揉み返しみたいな物ですかねえ。首もまた痛いですね。さっきつまが寝に行く前の三分間ぐらい揉んでくれて気持ちが良かったですね。

　まあ、明日はジムも休みだし、取りあえずワーファリンの検査の数値を聞きに行くO先生のクリニックも定休日ですしね、完全休養の一日となりますのでね。ぐたぐたゆっくり寝ていようと思っています。

　最近、沖縄料理であるゴーヤをしょっちゅう食べているんですが、つまがゴーヤだけで無く、ナーベラ、へちまですね、これを食べたいと言うんですね。横浜橋商店街の八百屋なら売ってるかと思い、出掛けてこようかと思いましたが、天気予報を聞いてつまが止めたほうが良いと言いだし、止めにしました。豚汁に入れたり、味噌味の豚肉とのチャンプルなんて美味しいんですがねえ。

　ええ、今日もゴーヤチャンプル作って食べました。



　もう一皿、スルメイカのバジル炒め。一本大きな赤い唐辛子が分かりますか？勿論食べはしませんがね、あはは。



　バジルはベランダです。買ったやつより香りが良いですねえ。残ったこの料理はスパゲッティにでもしましょうかねえ。

　今日の漬物は古漬け。生姜も刻んで鰹節を掛けてね、御飯に最高。



　御飯とモヤシのスープ。出しは何時もの手羽先ですね。今日は豚肉は入れませんでした。結構濃いだしが出て居るのでね。



　今日もコシヒカリの炊き立てでした。美味しいですねえ、御飯って。お米が一杯有るので麦御飯は休んでいるようです。

　今夜は薬無しで寝てみようと思います。さっき計った血圧は108-73でした。相変わらず低いですねえ。　

久しぶりにジムへ・・・

　バス一台逃してしまい、8時半のオープンには間に合いませんでしたね。まあ、急ぐ旅ではありませんから。8時40分ぐらいに到着でした。自転車で先に行ったスーさんが着替えてプールに行くところでしたね。大分膝は良くなったみたいですね。

　着替えて、ストレッチのエリアのマットに。ポリスチレンの棒とテニスボールなんて持ってるから、そりゃあ何だとみんなに聞かれますね。こうやって肩の下に入れてぐりぐりやるんですよ、とやってみます。今日は一時間ちょっとこれをやっていました。適当なところで切り上げて御風呂に。

　綺麗に全身洗ったあと、久しぶりに西式の温冷浴、水に一分、お湯に一分を繰り返しました。なんとなく肩にも効いてる感じです。まだ時間が早いので御風呂もがらがらですね。

　上がって涼んで早めに帰ります。モーニング会員（8時半から11時まで）の人よりも早く出ちゃいます。いつもは12時頃までいるんですかどね。出てすぐの停留所からバスに乗ります。駅で降りて1000歩は歩きますけどね。涼しくなるまではあまり歩かないようにします。

　魚屋で凄く良い色の烏賊が有ったのでかい、T肉屋さんで豚バラを500ばかり切って貰いました。ゴーヤがあるのでね、チャンプル用ですね。

　帰宅して結構ふらふら、お昼は冷麺だけにして貰いました。今日は韓国製で無く、盛岡冷麺と書いてありましたね。まあ何処が違うのか（笑）



　食後は明日が予定が何も無いので昼寝、3時間も寝てしまいました。まあ昨日から今朝は3時間で起きてしまい、明け方2時間ぐらい寝ただけでしたからね、これで8時間睡眠ですわ。

今日の鮪はスキ身じゃあ無いすよ・・・

　3時半過ぎに家を出て何時もの薬局へ行って来ました。暑いので近いけどバスに乗ってね。一台行かれたばかりでしたが、幸いすぐ次が来ましてね。薬剤師さんも眼圧が下がったと聞いて喜んでくれましたね。

　帰りはゆっくり歩きました。スーパーは寄らず、スキ身を頼んであった魚屋へ行ったら、取ってあった品物が無いんですな。おばさんが他の人に売ってしまったらしい。同じような趣味の若い人が居るからそれと間違えたんだろうとTさんが言ってました。無いんじゃあ仕方が無いから他のを代わりにと言って倍近い鮪のさくをくれましたね。でもこれ、最初にこれはどうかと聞いたやつで大トロが半分だけど、筋っぽいんですよね。まあ半額なら良いかと貰いました。それがこれですな。



　栃木のコシヒカリを酢飯にして。青紫蘇の葉を一杯つまが摘んできました。



　こんな感じでいただきましたね。我が家は歯が丈夫ですからね、二人とも。



　あとは塩辛と。



　オイキムチ。



　昨日の残りのおかずもありましたしね。まあ、鮪は美味しくいただきました。缶ビール一本、ワインをグラス一杯。

　さっきごみ出しをしてきました。ワインの壜と水のペットボトル沢山。今週はビールの缶もありましたね。今日の万歩計は7300歩も行きました。暑いのに歩いて、疲れるわけですね。

　これで当分医者通いはお休みです。明日はジムでリハビリ体操をしたいんですが、目覚め次第ですね。左は肩からひじにかけて凄く痛いです。右肘も一寸来てますね。ゆっくり風呂に浸かってから寝る事にしましょう。眠れると良いんですがね。

今日は眼科へ・・・

　院長の診察は避けたいので、今日はなんとか7時に起きて出掛けました。7時に起きたと言っても例の途中覚醒がありましてね、10時半に寝付いたんですが、1時半から4時までは目が醒めてましてね、6時間しか都合眠れていません。クリニックは混んでいましてね、9時半の開始に殆ど間に合ったというのに、待ちは一時間半でした。疲れましたね。混んでいれば冷房の利きも悪いですしねえ。

　今日は取りあえず眼圧の検査だけだったんですが、例のレーザーの効果が出たのか、種類を替えた目薬の効果か、眼圧は右が10、左が11とかなり劇的に下がっていましたね。お嬢さん先生も喜んでいましたね。次回の検診は二ヶ月後と長く間が空きました。良かったです。

　薬局には回らず、電車を降りるとすぐにスーパーだけ覗いて帰って来ました。もうふらふら、と言う感じ。

　帰宅してすぐのお昼は素麺を茹でて貰いました。今日は普通の蕎麦つゆで。例の緑の爆弾で食欲を刺激しましてな。





　これを食べてベッドにドーンと。あはは、3時間も眠ってしまいましたとさ。今夜寝られるのかしらねえ。

また雨が降り出しました・・・

　今、ほんの5分ほど前に明日のごみ出しをしてきたところです。つまが今朝早く庭の草取りをしてくれましてね、45リットルのビニール袋に二つ、雑草がありましてね、重かったです。普段なら何でも無いんですが、左肩に響いてね、痛かったですね。それで家に入って椅子に座った途端に降り出しました。まったく、熱帯地方のスコールみたいですなあ。これで20日連続の降雨ですか。向かい一度こんな年がありましたね、梅雨がいつまで経っても明けないでねえ、仕方なく、9月10月も海で泳いでいましたね。あの頃はヨットに凝っていた物でねえ。

　なんかMacも調子が悪いですね。写真がアップロードされませんなあ。今夜の食事はすき焼き、珍しくオーストラリア牛のバラ肉が手に入ったので味見ですね。アメリカ牛のが美味しいみたいな感じ。まあ税込みで100g150円ですからね、それにしてはまあまあでしたね。



　昨日の鯖の残りで鯖じゃが。じゃが芋はメークイン。突きコンと隠元で。



　あと、定食屋のK君が実家なのかなあ、お兄さんの家で獲れたと言ってたゴーヤ、これは美味しかったですね。瑞々しいと言いますか、いかにも新鮮な味がしました。おひたしで、鰹節を掛けて。



　塩辛も結構美味しく出来ましたね。二、三日御飯と食べるのが楽しみです。



　御飯と鯖の中骨で出汁を取った船場汁、二杯分しか作らないから濃いだしでした。



　今日は缶ビール500缶一つでしたが、一つでは酔いが足りませんねえ。まあ飲み過ぎるよりは良いかな。明日はもう一つ残っていた病院通い、眼科へ行って来ます。高い金を取られて、レーザーで穴を開けるとか言ってやられて大した効果が無く、薬を代えて貰ってまた効果無く、いつもは二ヶ月に一度なんですが、ここのところ二回一ヶ月ごとに通っているんですな。病院替えちゃうよ。ああ、レーザー治療のお金は高額医療費で少し戻ってきましたけどね。眼圧でも下がってくれないとやった意味がありませんよね。

　そんなわけで、今夜も早く眠りたいけどどうなります事やら。

今日も眠いですねえ・・・

　昨日はちょっと遅くなり、10時に就寝でした。駄目でしたねえ、すぐに眠れたのですが、目を醒ましたのは2時でした。これで眠れなくなり6時頃まで起きていましたね。

　つまが起きてきて御飯を少し温めてくれたので海苔だけで食べました。これで眠る気になり、9時まで寝ていましたね。午前中に指定しといた宅急便が、9時から12時なんですがね、9時に来まして慌てて飛び起きました。それから寝ていませんから、2時頃から凄く眠いですね。眠らないように散歩と買い物に行きました。

　買い物から帰ってから少し料理、昨日下拵えをしてピチット・シートに巻いて水気を取って置いたスルメイカを細切りにして、塩漬けにしてあったワタを出して来て和えましてね、塩辛が完成。

　それからはずっと眠気を我慢しながら落語を視たりね、ああ、好楽さんの「三年目」でしたっけ。テレビで視てました。

　今日の夕食時の楽しみは今日は缶ビール、500を一缶買って来ました。これを飲んで早く寝る事ですかなあ。

横浜気象台管内は大雨洪水警報？

　いやあ、放送があったんだけど雷が五月蠅くてよく聞き取れませんでしたね。夕方、東芝とNECだったかな、ラグビーのゲームを視ていたら前半が終わって雷で中止状態で再開されないので他に廻しちゃいましたけど、関東地方はそこら中で雷様が暴れているみたいですな。我が家のあたりでも雷のあとザアザア雨が降り出して、まだ降り続いていますね。

　今日も早く寝られたら良いなと缶ビールを二本買ってきました。よく飲んだ頃一番好きだったサッポロですね。キリンよりなぜか6円安かったので、あはは。



　今日、夕方の散歩で魚屋へ行って買ったゴマサバ、Tさんが凄く良いですよと言うので、みんな一匹500円でしたが、一匹一回り大きいのが600円だったのでそれを買って来ました。取りあえず半ぺらを塩焼きで。凄い脂だったそうです。



　辛味大根のおろしをたっぷり付けて。



　他のおかずは豚バラ肉のキムチ炒め。



　炒めたピーマン。



　なぜかセブンのブリトーがありました。タバスコをたっぷり。



　ビール、500缶を二つは最近のわたくしにはきついかな。なんとか飲んで御飯を出して貰いました。西瓜のスープと御飯。結構艶が良いでしょ？つまの実家から送って貰った栃木県のコシヒカリです。義父のふるさとの親戚から送って貰うみたい。今回は10kgも送ってくれました。つまはエヴィアンのペットボトルに詰めて冷蔵庫にしまいました。冷蔵庫に米が一杯！



　ああ、やっと雨の音が止みましたね。目薬を差してさっとシャワーを浴びて眠りましょう。ああ、その前に昨日買った丸棒でリハビリ体操ですね。効くと良いですね。今日は肩からひじにまで痛みが来ましてね、つい湿布を貼ってしまいました。さあ、今夜も眠れると良いですね。おやすみなさい。

昨日そろったリハビリ用具など・・・

　昨日東急ハンズで買えたポリスチレンの丸棒、長さ1mでしたので半分にカットしました。これを寝たときに肩胛骨の下に入れて揃えて膝を曲げた脚を左右に動かすという運動をしますね。

　それからAmazonで買ったテニスボール、これは寝て肩の関節の下に入れ、ぐりぐりとツボを刺激しますね。これで探していた道具はそろいました。あとは実行有るのみですな。



　さて、お昼は先日買ってきた桜エビを使って天ぷらをつまが揚げてくれました。左半分がゴーヤの掻き揚げですね。右半分ぐらいが玉葱と青紫蘇と桜エビの我が家名物、貧乏揚げです。



　お昼はこれで冷や麦をいただきました。



　おつゆは何時もの我が家風、玉葱と油揚、茄子入り。これにすりごま。あ、写ってない。



　薬味は青紫蘇と浅葱に今日はベランダ菜園から緑の凶器、青唐辛子を。いやあ、辛いですね、でも美味しいです。



　さて、今日は昼寝をしないように頑張って起きています。

久しぶりに6時間寝られました・・・

　昨日は疲れて9時就寝、一時間ぐらいで目を醒ますかなと思いましたが、なんと3時まで眠れました。それからは眠れなくなりましたけどね、久しぶりの6時間睡眠でした。それからはちょっと眠れませんでしたけどね。

　階下へ降りてネットで調べ物をしていましたら4時につまが起きてきましたね。自分もお腹が空いたのでしょう、パンドミーを軽く焼いて、挟む物を用意してくれました。



　鎌倉ハムのロースハム、相模ハムのポークソーセージなど。野菜はベランダのバジル、残り物のレタス、キュウリのスライスなど。



　バターも塗りましょう、小岩井の純良バター。



　野菜スープも温めて。



　あれ？豚バラがごろんと。

　バターを塗ってハムをのせ、バジルの葉を並べて・・・



　レタスとキュウリも。ああ、一口齧ってしまいましたね、失礼。



　食後にはイタリアンブレンドをドリップして・・・



　これで、7時からまた寝ました。二時間ばかりね。今日は昼寝をしないようにしなくちゃね。