揉み返しみたいなものか？・・・・

　今日は一時間ばかりリハビリ運動をして、凄く痛みが良くなったような感じがしていたんですがね、午後昼寝をして起きたあとはなんか肩が凝ったような感じがして、はった感じが今もしています。マッサージがきつかったあとの揉み返しみたいな物ですかねえ。首もまた痛いですね。さっきつまが寝に行く前の三分間ぐらい揉んでくれて気持ちが良かったですね。

　まあ、明日はジムも休みだし、取りあえずワーファリンの検査の数値を聞きに行くO先生のクリニックも定休日ですしね、完全休養の一日となりますのでね。ぐたぐたゆっくり寝ていようと思っています。

　最近、沖縄料理であるゴーヤをしょっちゅう食べているんですが、つまがゴーヤだけで無く、ナーベラ、へちまですね、これを食べたいと言うんですね。横浜橋商店街の八百屋なら売ってるかと思い、出掛けてこようかと思いましたが、天気予報を聞いてつまが止めたほうが良いと言いだし、止めにしました。豚汁に入れたり、味噌味の豚肉とのチャンプルなんて美味しいんですがねえ。

　ええ、今日もゴーヤチャンプル作って食べました。



　もう一皿、スルメイカのバジル炒め。一本大きな赤い唐辛子が分かりますか？勿論食べはしませんがね、あはは。



　バジルはベランダです。買ったやつより香りが良いですねえ。残ったこの料理はスパゲッティにでもしましょうかねえ。

　今日の漬物は古漬け。生姜も刻んで鰹節を掛けてね、御飯に最高。



　御飯とモヤシのスープ。出しは何時もの手羽先ですね。今日は豚肉は入れませんでした。結構濃いだしが出て居るのでね。



　今日もコシヒカリの炊き立てでした。美味しいですねえ、御飯って。お米が一杯有るので麦御飯は休んでいるようです。

　今夜は薬無しで寝てみようと思います。さっき計った血圧は108-73でした。相変わらず低いですねえ。　

久しぶりにジムへ・・・

　バス一台逃してしまい、8時半のオープンには間に合いませんでしたね。まあ、急ぐ旅ではありませんから。8時40分ぐらいに到着でした。自転車で先に行ったスーさんが着替えてプールに行くところでしたね。大分膝は良くなったみたいですね。

　着替えて、ストレッチのエリアのマットに。ポリスチレンの棒とテニスボールなんて持ってるから、そりゃあ何だとみんなに聞かれますね。こうやって肩の下に入れてぐりぐりやるんですよ、とやってみます。今日は一時間ちょっとこれをやっていました。適当なところで切り上げて御風呂に。

　綺麗に全身洗ったあと、久しぶりに西式の温冷浴、水に一分、お湯に一分を繰り返しました。なんとなく肩にも効いてる感じです。まだ時間が早いので御風呂もがらがらですね。

　上がって涼んで早めに帰ります。モーニング会員（8時半から11時まで）の人よりも早く出ちゃいます。いつもは12時頃までいるんですかどね。出てすぐの停留所からバスに乗ります。駅で降りて1000歩は歩きますけどね。涼しくなるまではあまり歩かないようにします。

　魚屋で凄く良い色の烏賊が有ったのでかい、T肉屋さんで豚バラを500ばかり切って貰いました。ゴーヤがあるのでね、チャンプル用ですね。

　帰宅して結構ふらふら、お昼は冷麺だけにして貰いました。今日は韓国製で無く、盛岡冷麺と書いてありましたね。まあ何処が違うのか（笑）



　食後は明日が予定が何も無いので昼寝、3時間も寝てしまいました。まあ昨日から今朝は3時間で起きてしまい、明け方2時間ぐらい寝ただけでしたからね、これで8時間睡眠ですわ。