行ってきました

　食後のウォーキングに行ってきました。雨が少し降ってきましてね、90分ぐらいの予定で行ったんですが、また65分ぐらいで帰って来ましたね。6406歩、途中スーパーの中のゴキブリ歩きが入ったのでこんなものでした。今日の合計は13089歩となりましたね。午後雨が本降りになったらダンベル体操でお茶を濁しましょう。

　お昼はラーメンだそうです。先日塩抜きして煮たメンマと煮豚もありますからね。ああ、煮卵も作れば良かったですね。お正月に作りますか。メンマを友達のサイクルショップの社長のS君にあげました。一度なんかで話に出て好きなんだと言ってたのでね。メンマをあげたら東京湾の地ダコを二杯貰いました。なんか儲けちゃったみたい。次回も煮たらあげなくちゃあね。まだ半分残ってますからね。

　つまとそんな話をしながらほうじ茶を飲んでいましたらピンポーンとチャイムが鳴りました。なにも買ってないけどなあ、と言いつつ見たら先日なくなった兄の連れ合い、義姉ですね、からの荷物、鹿児島の有村屋の薩摩揚げでした。あそこの、甘くなくて美味しいんですよね。鹿児島ってところは醤油が甘い、だから鹿児島ラーメンのおつゆは甘いんだなんて友達が行ってました。そうだ、彼の奥さんも鹿児島だったなあ。

　なんか口に福のある年の瀬でございますね。順番にいただいてゆきましょうね。

良い感じ？

　先ほど歩いてきました。65分弱、でも60分よりは多い感じ、62分ぐらいかなあ、6683歩でした。すぐに血糖を計ると88でした。久しぶりですね、こんなのは。べつに低血糖になった感じはしませんでした。これが本当になれば良いですね。まあ、毎日積み重ねていきましょう。

　さて、待ちに待った？朝ご飯です。白い御飯3点、ラムのジンギスカンが二切れぐらいにニンニクの茎、キャベツをその油で炒めて付け合わせ、勿論野菜のが多いですね。烏賊の燻製が4切れ、味噌汁が油揚と白菜の一番堅いところ。白菜はいろいろ使えますね。キムチ、和風の塩漬け、芯の黄色い柔らかいところは生で包み菜に。細かく咲いていろいろな煮物やスープの具に。冬は楽しめる野菜です。味噌汁の出汁はねこさんが刺身で食べたウミタナゴという魚の骨や頭、骨は外猫の白にやり、人間が最後のおつゆを味噌汁でいただいています。ああ、三枚に下ろして天ぷらも食べましたけどね、ハゼに煮た実がほろっと崩れる美味しい魚です。特に天ぷらが良いですね。

　今日は雨になるなんて行ってましたけど、どうなるんでしょうかねえ。もう一度食後の散歩に行ってきましょうかねえ、30分ばかりでも。

今朝はgood？

　今朝は5時起床でした。つまと起きて行ったねこさんが寒かったのか戻ってきましてね、最初から自分で戸を開けずに開けてよ！と鳴きましてね、布団から出て開けてやりました。わたくしが布団に入るまもなく中へ潜って足下へ。うーーー、暖かい、とでも言ってるみたいでした。

　エアコンを点けて部屋が暖まりましてから起き上がりました。ねこさんは今度は布団の上でエアコンに吹かれていますね。わたくしはそっと着替えて階下へ降りました。エアコンは切りましたが、寒かったら下りてくるでしょう。わたくしも寒いから無理はしません。少し明るくなったら散歩に行きましょうかね。

　血圧は123-71、血糖は156、これをどうみるのか？まあ、下がっては来ているようですね。次回のA1Cを見てみないと何ともいえませんね、とT先生もおっしゃっていましたけどね、まあ、楽しみにして頑張りましょう。次回は2月の10日、寒くなるだろうなあ。

　昨日は北海道から取り寄せたラム肉のジンギスカンをしました。1kg買ったのですが、二人でまあ三回分にして分けました。美味しかったですね。あと二回楽しめますね。それに先日店を閉めた居酒屋の「I」さんからいただいた沖縄の「セ烏賊」の燻製、これも美味しかったですね。良いクリスマスディナーになりました。ワインも少しね。いい加減また止めなくちゃいけませんね。まあ、いろいろもらい物のごちそうが多くてね、はい、飯！とはなかなかいけませんね、とほほ。

さあ、歩いてきましょう、40分ぐらいね。

泌尿器科検診

　予約は九時半なんですが、その前に尿検査がありますので八時半に病院へ行きました。早く言っても検査の順は30人ぐらいしか変わりませんでしたね。寒いのでゆっくり目に家を出ました。

　診察を待つのもそうはかかりませんでした。最近はモニターに出るんですよね、15分遅れとか、予定通りとかね。九時半になったとたんに予定通りが30分遅れになったのには参りましたがね。

　結果は異常なしでした。次回は内視鏡検査、内科の血液検査のついでに前立腺癌のガンマーカーも調べてくれるそうな。またお金が飛んでいきそうですね。

　また歩いて帰宅、朝のウォーキングは5117歩でした。ちょっと少なかったですが、病院ですからしょうがないですね。家に着いたらすぐにお昼になってしまいました。お昼は昨日食べる予定だったスルメイカと青ネギのスパゲッティでした。うん、旨かったなあ。

　食べたあとは少しだけ休んでまた歩きに。今回は少し長めに歩いて9356歩、一時間半の散歩でした。帰宅して計った血糖値は165、まあ食後一番上がる時間ですからね。でもなんか足が疲れているみたいです。夜の部はもう駄目かもしれませんね。トータルは14473歩でした。

今朝は三時半・・・

　昨日は八時半就寝ですから、七時間睡眠ですか。短い割にはすっきりと起きましたね。明け方はやはり寒くなるんですね、足下の羽毛布団の上で寝ていたねこさんが顔をつついて三時頃に入ってきましたね。開けてやるとそのままずーっと潜って足の間で寝ましたね。それからうつらうつらと一眠りして目を覚ますと三時半でした。

　仕事に行くつまが起きる時間ですね。つまが起きるとねぼすけのねこさんもさっと起き出します。下へ行って寒い寒いと文句を言うんですがね。わたくしは四時過ぎまで本を読んだりしてから、やっとエアコンで暖まった部屋で着替えることにします。窓は二重窓ですし、断熱材もめいっぱい入れてあるので、一度暖まれば冷えないのですが、何しろ寒くなってきましたからね。三月頃まではつらいなあ。

　夜の間、のどが渇いたときのためにペットボトルに詰めておいた番茶のあまりをゴクリ、残りでうがいをして階下へ。つまがわかしてくれた熱いお湯で入れた煎茶をいただきます。ああ、暖かい、ごくらく極楽。

　まずは血圧、119-73か、まあまあですな。最近朝高いときがありますからね。昨日はワインを二杯ばかりやったから糖はどうかな？あれ？！160ですね。そんなに高くないですね。今日はどうなるのか。今日は泌尿器科の検診日でしてね、あとは年内急に悪くなったとき以外は病院行きはありませんね。まあ、良く医療費のかかった一年でしたね。保険と市からの戻りがあったおかげで少しは楽でしたが、実際に払った医療費で差し引きしても30万円ぐらいかかりました。収入は名目ゼロなんですけどね、ははは。苦しいわけですわ。

　とりあえず今朝は早く起きたから少し食前の散歩をしてからお風呂に入りますか。まあ、八時半頃に病院へ行けば良いからのんびり行きましょうね。

それから・・・

　朝寝は気持ちよかったですね。11時につまに起こされても起きられず、なんか低血糖みたいな感じもありましたがね、12時近くまで寝ていました。お昼はカレーを食べました。御飯は3点、非常に少なめ、パンを少しいただきましたね。クロワッサンまがいに薄いハムを挟んだやつ。

　食べたら妻と約束してあったガソリンスタンドと八百屋さんへ。灯油40リットル、＠96円でした。これで半月ぐらいは保つのかな。ついでにガソリンも入れました。ハイオクは＠161円でしたね。25.5l入って4106円、高いなあ。貧乏が身にしみますなあ。
　八百屋でいろいろ菜っ葉類を買いました。もう年内は良いみたい。親父さんが言うには葉物類も高くなって正月までこのままみたい、だって。いやだねえ。庭の葉っぱを利用しましょうね。

　家に帰って少し休んでから八百屋のすぐ近所にあるI先生の外科クリニックへ。なぜ二度出まするかというと、3時まではクリニックが休みなのと、歩くためですね。家から25分弱ありますね、片道。ここで今年最後の痛み止めの注射をしていただきました。来年は5日まで休みだそうです。そのあとにもう一回ぐらいして貰いましょうね。帰りもぶんぶんと歩き回り9201歩歩きました。でもこれで計ると血糖値は192になっていましたね、なんなんじゃ俺の身体は。

　今日はなんか足の筋肉がすごく張っています。次の回は一応取りやめにします。お風呂で足を温めて寝るようにしますわ。今日はクリスマスイブですしね、自分に少し甘くしましょう。まあ、15864歩、よろしいんじゃあないですか。ワインも少しだけね。では乾杯しましょうかね。メリークリスマス！

なんでこうなるの？

　一時間散歩してきました。今帰って来たところです。すぐに血糖を計ってみました。101、正常じゃあないですか。食後二時間ですからねえ。まあ、下がることが分かって良かったです。

　では、これからお風呂に入ってそれから寝ますね。11時頃まで眠れると良いですね。

　出かけるまで何をしていたかというと、つまに頼まれていたスルメイカの下ごしらえですね。スパゲッティの具と塩からになります。貧乏性ですからなんかしてないとねえ、落ち着かないものでね、ははは。さあ、お風呂お風呂。

いかんなあ・・・

　今朝は、と言うよりも夜中ですね、3時に起きてしまいました。なんか眠れないんですよね。悩みは血糖値？今朝も起きてすぐに計ったんですが266もありました。なぜだ？！岡田社長みたいなことを言いたくなりますね。古いか？

　起きてから5時につまが仕事に出かけ、其れまで食べないでいましたが、おなかはすくので食べることにしました。メトウイカという名の烏賊、煮たから縮んで小指の先ぐらいなのが三匹、大根が二切れ。カレーも用意してありましたが止めました。烏賊だけで御飯、美味しゅうございましたね。

　カロリーは320ぐらいですかね。これだけ！さて散歩に出かけましょう。一時間ぐらい歩いてから朝寝しましょう。そろそろ着替えて出かけましょうね。

今日の一日・・・

　今日はね、スタートがまずかったですからね。寝坊して昼前に第一回目のウォーキング、5367歩ですから一時間も歩いてないですね、50分か。午後は夕方歩きましたね。65分ですかね、6589歩。これではいかんと夕食後また歩きに行きました。帰って来たら20265歩と言うことは8309歩でしたね、最後は。

　まあ、結構歩いたんですが、血糖値的には良くない一日でしたね。あまり計っていませんが、午後の散歩のあと15時52分に計ったときの157、これはまだしも、最後に言った20時30分頃の172には頭がくらくらしましたね。ここ何日か酒を飲んだり、食べ過ぎていたのが良くないんでしょうね。明日からまた心を入れ替えましょう。

　今日の夕食は佐島産のメトウイカの小さいやつの煮付け、その煮汁で煮た短冊に切った大根、味噌漬け大根とクルミのみじん切りのふりかけなんかでしたが、そうそうカレーなんかもありましてね、炊きたてだったせいもあり、ついおかわりして6点ぐらい食べちゃいましたね。困ったものです。こういうのがいけないんですよね。明日から気をつけましょう。

　今日はつまも飲まなかったですね。良いことです。別にわたくしは気にしていないんですけどね。

　明日の予定は肩の注射、八百屋へ買い物、灯油の買い出し。ついでにガソリンも入れておきましょうね。久しぶりですね。

　今テレビではイタリアのクルージングをやっています。次はアマルフィだそうな。其れを見たら寝ることにいたしましょう。今日はゆっくり眠れるかしら。

変な睡眠・・・

　昨日は9時に寝たんですが、11時に起きてしまい、やっと寝たのが2時頃だったかなあ。6時に起きたいなあと思っていたんですが、そう思っていると5時半に目覚め、まだあと30分と寝てしまい、寝過ごして7時に。ああ、まずったなあと思いつつ、暇人の悲しさ、なんのノルマもない暮らし、また眠ってしまい9時になってしまいました。おかげで睡眠はたっぷり、身体は元気ですが運動はまだしていません。今朝は寒いせいか血圧も高かったですね。ああ、気分が悪いからメモもしなかったみたいですね。確か何回はかっても140-90ぐらいありましたね。今計り直したら126-72でした。ああ、良かった。

　今日は祭日なんですね。病院も休み、あんまも休み、我慢してるしかないですなあ。暖かい格好をして散歩に行きましょうね。

　今朝は起きてすぐ電気コンロをオン、昨日のおかず、ネギマ鍋ですなあ。やはり寿司屋のマグロは捨てるところまでも旨いですなあ。買ったのはネギだけです。正月開けたらまた市場へ附いてって中骨でも貰って来ましょう。まあ、年に二度ぐらいまともなのを買えば良いでしょう。そういうときは値切らずにね、ははは。このマグロ、昨日はねこさんも10年ぶりぐらいに食べたそうです。よほど良いにおいがしたんでしょうね。今日は外の野良チャンもマグロです。

　昨日はシナチクも煮たし、チャーシューも煮ました。でもラーメンを食べないところが良いですね。今夜あたりかな？ラーメンは。ワンタン麺が良いかな？

　ではまあ、とりあえず6000歩ぐらい歩いてきます。昨日は夕方の一時間半、9600歩だけしか歩けませんでしたからね。頑張りましょう。