睡眠は回復の兆しか？

　昨日も眠くてね、8時半には寝てしまいました。確か。よく覚えていないんですな、何時に寝たのか。まあ8時ちょっと過ぎという感じでしょうか。だんだんと幼児化して来ているのかな？

　今朝は2時22分に目が覚めて、ああまた寝られなくなるのかと思いましたが、トイレで小用をす汗、どうも寒いなあとエアコンを切ってそのまま寝てしまいました。気がついたらもう、隣のベッドのつまはいませんでしたね。灯りをつけて腹筋運動に種類をやってから起き上がりました。

　この、病院で習った腹筋運動も長いですね。最初目が覚めて両手の指を動かしてみたら麻痺がなくて喜んだのですが、体幹の力が全く失われており、それを回復させるために指導されたメニューでしたね。あれからほとんど二年間毎朝やっていますね。他の筋トレはできていませんがね。ジムも仲間のおばあさんに会うとまたおいでよ、と誘われますがまだ行く自信もないのでね。

　まあ、合計八時間、しっかり寝られました。今日も昼寝しないように気をつけましょう。

　今日からKさんが庭の片付けに来てくれるみたい。安くできるといいのですが。さて、ゴミ出しとご近所の散歩でも行って来ますか。

　今日の朝食は茹でた鶏胸肉、唐辛子醤油かけ。

これは冬瓜のスープ。

これにも唐辛子の醤油漬けを乗せて。

まあとりあえずはこんな朝でした。