続きです、、、

青森の菊の花と並べたらイメージがわきましてね、青柳と合わせてポン酢であえて、酢の物にしてみようと。美味しくできましたね。砂糖でないほのかな甘みが良かったです。酒も飲まないわたくしですがW



あとはきゅうりとイカ、小むつの煮魚とかね、取ってあった料理ですな。



今日買った豚バラ肉と青梗菜とぶなしめじの炒め物も。



そう思って見ると、今日買ったのは青柳と豚バラ肉ときゅうりぐらいのものですね。あとは残りもの、在庫整理、貰い物ばかりですなあ。まあこれだから生きていけるんでしょうけど。

残った運動はストレッチをやり、棒体操を20回ずつ4種類を3セットやったら夕方くたびれてね、長椅子で一時間弱寝てしまいました。やはり歳かなあ、あはは。

午後は眠かったです、、、

午前中は結構頑張って長めに歩いて来ました。



6214歩ですね、頑張ってますね。お昼はまたトロロ蕎麦でした。新しく乾麺を買いに行きましたしね。今日はスーパーがポイント5倍デーで少し多めに買い物。おかげで魚屋に寄れませんでした。午後行こ。

午後はまた歩きに出かけましてね、まあ普通に歩き回って、それでも11412歩も行きましたね。こりゃあ疲れるわけだな。運動もフルコースだしね。



帰ってから少し料理も。ダイエット料理、切り干し大根と茗荷のポン酢醤油和え。辛みに柚子胡椒。



美味しかったですね。繊維質豊富で腹も膨らみます。魚屋で青柳の良いのが安く買えました。



続く。

寒い！

今、階下のダイニングでぶっつわっているんですがね、いや、座っているということです。寒いんですよね、空気が入れ替わるようにジャロジー窓の上半分を開け、洗面所の高窓も網戸にしているんですがね、寒いです。室温なんと二十二度ですわ。6時半に降りて来たから、その頃はもっと寒かったんでしょうね。

昨日は10じちょっとすぎに寝ましたね。さっきネットで昨日のテレビ番組表を調べてわかりました。という事は睡眠時間はほぼ八時間でしたね。よく寝た気はしないんですがね。

さむいので、長ズボンと言いますか、半ズボンでないチノパンを履いています。香港のジョルダノンというお店のやつ、お気に入りでしたが太って履けなかったやつ、倒れて痩せて履けるようになりました。体重は少し戻っていますが、ギリギリまだ履けますね。カルバンクラインのはボタンが閉まらなかったなあ。もう少し痩せなくちゃ。

で朝食は糖質抜きで五目豆、鶏胸肉、グリーンアスパラ、濃い目の紅茶をミルクも砂糖もなしで。

今朝は運動もフルコースやりました。腹筋、骨盤底筋、ゴキブリ体操、棒体操、ウォーキングも1万歩、頑張ります。