今日は元気に過ごせました・・・

　良かったですなあ、今日はあちこち痛いこと無くてね。昼寝もせず、二度目の散歩にも行けましたしね。なんとなく眠れそうな気分でいますが。

　病院の往復で4600歩、けっこう歩くものですねえ。それに午後の散歩で歩いたのが3000歩で今日は7600歩も歩くことが出来ました。明日また何処か痛くならないと良いですね（笑）

　夕食は妻の希望でパン食になりました。パンは二種類、バゲットとバゲット用の粉を使って焼いたパンオムールという食パンも。



　これがパンオムール。



　メインの料理はポテトサラダですね。



　今日の菜っ葉はチコリですね。わりと好きで、良く買って来ます。安売りになったときだけね。普段は高くて買えませんな。



　こんな風にチコリに乗せて食べたりね。



　ああ、サラミの薄切りとバゲットに乗せたりねえ。



　あとこんな物も。鯨のベーコンと胡瓜、こんなのもパンと合うんですね。



　昨日の牛肉とピーマン牛蒡もありましたね。



　料理ってある程度の量は作らないと美味しく出来ないこと、作ったからと言って、そう食べるわけにはいけないことで、我が家ではよく次の日に廻る料理が出ますんでね。ああ、勿論無駄にはしませんけどね、食べ過ぎないだけ。ダイエットは続いていきます。

　明日は久しぶりにジムへ行ってくるつもりでデイパックに着替えなどを詰めました。もう一月以上休んでいますからねえ。仲間が心配しているといけませんからね。話をすること、元気な顔を見せて来れればと思います。御風呂入ってくれば良いなと思っています。

少し元気になってきた・・・

　昨日は11時就寝、でも12時10分に目が醒めちゃいましてね、まいりました。でもね、これでマイスリーを一錠飲んでまた横になりましたらね、すーっと寝てしまったようで、気が付いたら8時になる前でした。目覚ましを止めて起き出しました。

　着替える前に皮膚呼吸を活発にするんだそうで、裸になって乾布摩擦。体重を計ると、なんと85kgに落ちていますね。まあ、食事には気を遣って居ますからねえ。

　朝食は何時もの簡単定食。



　これでミニバナナも無くなりましたね。ヨーグルト、ゆで卵、みかん。

　9時半に家を出て病院へ。今日もリハビリ。長袖のTシャツの上にタイ土産の安いでかいTシャツを着て、つまのハワイ土産、NAVATECのプルオーバーを上に羽織りました。でも長袖のシャツは余分でしたね、病院内は暖房に切り替わって暑かったです。帰りのトイレで着替えて脱いできました。

　何時ものようにサービスよく40分ばかりリハビリ運動、疲れました。上からロープで吊ってやっているから気が付きませんが、かなりな運動量なんですね。それに7000歩とか急に歩くからどっと疲れが来たんでしょうね、ここ二三日の不調はね。

　今日は行きはバスで、帰りは歩きでした。買い物はフランスパン屋でバゲット半本、パンオムールを一斤半。魚屋で鯨のベーコン。

　帰宅したら丁度12時でした。お昼はこれ、トックですね。



　石油ストーブがあるので水に鶏腿肉を一枚入れてかけておけばスープは取れますからね。その肉を手で裂いて三つ葉と韓国の餅トックを入れて柔らかくなったら卵を流して出来上がりです。味は塩味、上に振ったのは胡椒です。

　昨日はちょっと二時間ばかり昼寝しちゃいましたが、今日は元気になりましたから昼寝しないで頑張って起きてます。コーヒーこれで三杯目、あ、ブラックです。