今日も三回ウォーキング・・・

　我ながらよくやりましたねえ。三回目なんか雨が降り出しましてね、それでも行って来ました。ああ、その前に今日の晩ご飯ね。鰯はマイワシでしたね。凄く脂が乗っていました。良い匂いがするらしくて、御飯を食べたばかりのチノが隣の部屋でぎゃあぎゃあ騒ぐのでつまが少しあげていましたね。これです。



　大根おろしと、



　庭の橙を切ってきて搾ってね、贅沢ですなあ、貧乏ですけど（笑）



　蒸し上がったロマネスコを、



　このようにほぐしましてね、マヨネーズと岩塩、ブラックペッパーでいただきました。



　あとのおかずは大根葉の炒め煮。



　大根の皮の糠漬け。今日の大根おろしの皮もこうなるんでしょうな、明日か明後日には。



　ああ、スープ代わりにトックも。



　まあこれを食べたあと、つまはまだワインを飲んでいましたが出かけましてね、また4000歩ぐらい歩きましてね、今日のトータルは12300歩となりましたね。我ながらよく歩きますね。明日はどうかな？まあ昼まで雨なんて予報もありますからねえ。

夕方、ちょっと眠いです・・・

　お昼は昨日の残りの牡蠣フライでした。旨いなあ、牡蠣フライ。



　他に大根葉と桜エビの炒め煮。大根の葉っぱ、好きですね。なかなか葉っぱ付きの大根は買えませんがね。



　あとはおぼろ昆布と言いますか、とろろ昆布と言いますかね、鰹節を入れて醤油を垂らして熱湯を入れたお汁。



　さきイカキムチも終わったか。また作りましょう。



　食後に朝食べ忘れたヨーグルト。レーズン入り。



　昼食後、ちょっと時間が空いてしまいましたが散歩、またけっこう歩きましてね、9000歩を超えましたね。もう一度行けば一万歩は超えられますが、寒いからなあ。

　そうそう、散歩の帰り、安売りのお店で良いのを見つけました。夜の散歩に良いのでは無いかと裏がフリースの防寒パンツ。結構暖かそう。



　特売で1500円、会員カードを見せてまた5％引きでした。安いなあ、中国産か？今日の夜はこれを履いて出ますかね。

　スーパーで買ったロマネスコという野菜、ブロッコリーかカリフラワーの仲間でしょうか。前に佐島の農家で買った事あったなあ。夜のサラダ用に蒸しています。鍋の底に水を入れ、ステンのザルを入れるとスポッと入って縁に引っかかりそこが空間になって良い蒸し器になりますね。

良く眠れました・・・

　昨日は10時半にベッドへ入り、11時には寝付いたみたいでした。眠ってしまってよく憶えていませんね。1時半頃にちょっと目覚めましたが、つまに時間を聞いただけでまた眠ってしまいました。次に目を覚ましたのは7時半、これで起き上がりました。寒いですねえ、寝室は室温13度でした。

　トイレに行き、ファンヒーターでちょっと部屋が暖まってから羽毛布団から出ましたね。ダイニングへ降りるとこちらも13度しか有りませんね。ブルーフレームに火を入れ、ファンヒーターもスイッチオン。まあ10分もすれば鉄瓶のお湯も煮立ち、室温も24度ぐらいまで上がりますなあ。これでほっとしますよね。

　お茶を一杯ゆっくり飲んでいるとつまが仕事から帰ってきました。はい、お疲れ様。朝食にします。つまが買ってきてくれたコンビニのお握り、今朝はお赤飯ですね。これ、好きなんですよね。スープ代わりに昨日のトックを。今日はもうお餅は無いですね。



　妻は寝室へ休みに、わたくしは着替えて外へウォーキングに出掛けます。今日も1500歩コースの歩き、10時にはスーパーも開きますので帰りにグルグル。買うものは無し。魚屋さんでイワシを買いました。4匹で三百円、庶民の味方ですなあ。今夜は大根おろしを付けて塩焼きかな？旨そうですな。

　朝のウォーキングは4100歩となりました。昼食後もまた出掛けましょう。