今日の晩ご飯・・・

　今日は寒いので鍋にしようとつまのリクエストでしたので魚屋さんで鱈を買いましてね、牡蠣はなかったのでスーパーで買いました。一昨日八百屋さんで買った大ナメコ、豆腐や白菜などはいつも冷蔵庫にありますのでね。鍋はこんな感じ。



　上に穴子が見えるのはねこさん用です。奮発して。野菜はこんな感じ。白菜は止めて芹にしました。



　牡蠣はこれですね。つまはこれが大好き。



　もう一皿は豚のハツですね。フライパンで大蒜を効かせて焼きました。味付けはガーリックソルトで。葱を残りの油で炒め焼しました。寒くなって葱が美味しくなりましたねえ。



　さて、つまはもう寝室へ。わたくしはごみ出しをして、少し散歩して来ましょうか。今日は一万歩歩きたい気分。

ふうーっ、頑張った・・・

　今朝は8時半前に出発、寒そうだし、家の前のバス停でバスを待ちました。今朝は珍しくバスがすぐに来ましてね、バッグを引きずったおばあさんを先に乗せてやり乗車、5，6分でジムの側のバス停に着きました。良かったなあ、何時もバスは行ったばかりでずっと待つことが多いのですが。

　運動開始は8時50分ぐらいでしたかねえ。まずはきつくて心配なベンチを使かったダンベル運動、今日は起き上がるのも平気でしたね。7kgから10kgのダンベルを使いました。かなり力が付いてきたような感じがしますね。

　ベンチの後は取りあえず、腹筋と背筋を50回ずつやってから立った姿勢のダンベル運動、こちらは7種類ぐらいですね、これも結構重くなってきましたね。そのあと腹筋と背筋をまた50回ずつやりました。アキレス腱を伸ばすマシンなども。足を使った筋トレは明日に廻そうと言うことに決めました。よし、今日の筋トレはこれにて終了。いやあ、結構もうばくばくなんですよ。

　ストレッチを30分やって御風呂に移動でした。御風呂はいつものフルコースで。大風呂も入りました。さあ帰るか。おっ、まだ11時半。帰りにスーパーで冷凍食品が半額だったのでパイシートを二袋買いました。ミートパイでも正月に焼こうと思いましてね。

　帰宅してお昼ですね。まずはなぜかお味噌汁だけ。わたくしの大好物、根イモと油揚の味噌汁ですね。御飯食べようかと思ったらラーメンだというので、また食べ過ぎになるから味噌汁だけでお終いに。隣は干した大根を柚子と昆布で漬けたもの、これも好きですね。



　なぜか、またラーメン、まあチャーシウは何時も焼いてあるし、豚と鶏のだしのスープもいつも用意してありますからねえ。飽きないですねえ、ラーメンは。



　さて、今日はまだ4900歩ですね。ねこさんの魚でも探しつつ、歩き回って来ましょうね。

ねこさんに起こされて・・・

　目覚ましが7時に鳴って目を覚ましたのか、ねこさんが起こしに来たから起きたら目覚ましが鳴ったのか？よく分からなかったですねえ。寒い寒いという漢字で布団に乗ってきました。すぐにファンヒーターを点けてあげました。

　15分ぐらいぼんやりしていましたかねえ、暖かくなって起き出しました。ねこさんも階段を下りてきましたねえ。

　ダイニングのファンヒーターを点け、ストーブも点けて鉄瓶を掛け、ラッセルホブズでお湯を沸かし、と。これですぐに25度近くなりましたね。ああ、ねこさんには電気座布団も。まあ、暖まったら一つずつ消していきますがね。

　もう出掛ける服に着替えました。沸いたお湯で昆布茶を一杯。朝食はコンナムルスープにバナナ1本入りヨーグルト、はいこれだけです。8時15分頃家を出られそうですね。今日ものんびり行きましょう。