今日は早寝するかな？

　午後はのんびりしていましたね。つまがサラダに使うからトマトが欲しいと言うので買い物に行ったぐらい。でもこの時にとんでもない物を買ってしまいましたね。茸ですけど。

　ああ、サラダ、写真取り忘れましたね。まあいいや、明日また作りましょう。材料は沢山有りますから。

　午後、のんびりしてコーヒーなど。ケーキ代わりに青森の従弟が作って送ってくれた、干し柿を。美味しかったです。良くまめに作るものですね。何百と皮を剥いたんでしょうね。



　ああ、昨日つまが庭の橙を10個ばかり取ってポン酢用に絞ったみたい。こんなにジュースが取れましたね。飲んだら酸っぱくて大変ですけど（笑）



　ジャックダニエルの瓶ですな。ああ、大変な茸ってこれですね。松茸。



　豪勢でしょ？厚切りにして貰いました。二人だけですからね。美味しかったなあ、お替わりしちゃいました。

　あとはわたくしは飲みませんから、



　里芋を蒸して紫蘇の実の味噌漬けをのせた物。



　牛筋スープで煮たふろふき大根とかね。ああ、古漬けも。大根の皮とキュウリ。



　まあこんな感じでわたくしの夕食は終わり。今日は昨日の病院行きと、久しぶりにみっちりやった筋トレのおかげでけっこう疲れていますね。早く寝られるかも。とりあえずおやすみなさい。

　ああ、すみません。サラダの写真有りました。



　牛筋ポン酢サラダ。トマト、サラダ菜、玉葱、牛筋、庭の芹、三つ葉かな、材料は。

はーあ、頑張りましたね・・・

　昨日は10時ちょっとに就寝、風呂から上がって導入剤を飲んで寝ました。普通なら朝までそのまま眠れるんですがね、なぜか11時半に目が醒めてしまいまして。おかしいなあと思いましたね。昨日も御飯が少なかったせいかなあ。妻の実家から貰ったJALのヒコーキの中で出してくれるやつですかね、ちいさなカップ麺「うどんでスカイ」というのを食べましてね、ちょっとネットをやって、12時半過ぎにまた寝ました。これがすぐに寝られましてね、朝ねこさんに起こされるまで眠って居られました。

　正確には6時半に掛けた目覚ましを止めてすぐに寝てしまい、ねこさんが起こしに来て7時半に起き上がりました。ちょっと遅かったですね。

　家を出るのも遅くなり、8時半過ぎでしたねえ。ジムに着いたのは9時過ぎてました。まあ今日はしっかり頑張ろうと。

　着替えてすぐに筋トレコーナーに行きました。立った姿勢の運動を5種類、それぞれ5kgから10kg、できる限り重いウェイトでやりました。結構きついですねえ。腹筋を百回、背筋も百回、これも25回を4回ですが、結構きついです。それからベンチを使ったダンベル運動を4種類、また背中が痙攣してしまい、これで中止。降りるのに起き上がれず、落ちるようにして起き上がったら隣で腹筋をしていたおばさんがびっくりしてましたね。いや、これは・・・と言い訳しときましたがね。これも事故のせいかしらねえ、前には無かったことですから。首も相変わらずカチカチです。

　30分ばかりストレッチで身体をほぐしてから御風呂へ。フルコースで洗うとさっぱりしますね。最近寒くなったせいか御風呂の温度も42度で、ぬるくないので助かります。くたびれて駅までバスに乗ってしまいました。

　スーパーでサラダの菜っ葉、なぜか松茸を買ってしまいました。カナダみたいな白っぽいやつですけどね、今夜は松茸御飯にするそうです。

　帰宅してお昼、今日は今朝つまが製麺屋さんで買ってきたラーメン、チャーシウはモモ肉ですね。うん美味しい。



　ねこさんはお昼には降りてこなかったですねえ。何も魚がなかったのが分かったのかな？こんな顔して寝てるかな。



　さて、今日は金曜日、明日は予定もないから昼寝でもしたいなあ。