ふうーっ、頑張った・・・

　今朝は8時半前に出発、寒そうだし、家の前のバス停でバスを待ちました。今朝は珍しくバスがすぐに来ましてね、バッグを引きずったおばあさんを先に乗せてやり乗車、5，6分でジムの側のバス停に着きました。良かったなあ、何時もバスは行ったばかりでずっと待つことが多いのですが。

　運動開始は8時50分ぐらいでしたかねえ。まずはきつくて心配なベンチを使かったダンベル運動、今日は起き上がるのも平気でしたね。7kgから10kgのダンベルを使いました。かなり力が付いてきたような感じがしますね。

　ベンチの後は取りあえず、腹筋と背筋を50回ずつやってから立った姿勢のダンベル運動、こちらは7種類ぐらいですね、これも結構重くなってきましたね。そのあと腹筋と背筋をまた50回ずつやりました。アキレス腱を伸ばすマシンなども。足を使った筋トレは明日に廻そうと言うことに決めました。よし、今日の筋トレはこれにて終了。いやあ、結構もうばくばくなんですよ。

　ストレッチを30分やって御風呂に移動でした。御風呂はいつものフルコースで。大風呂も入りました。さあ帰るか。おっ、まだ11時半。帰りにスーパーで冷凍食品が半額だったのでパイシートを二袋買いました。ミートパイでも正月に焼こうと思いましてね。

　帰宅してお昼ですね。まずはなぜかお味噌汁だけ。わたくしの大好物、根イモと油揚の味噌汁ですね。御飯食べようかと思ったらラーメンだというので、また食べ過ぎになるから味噌汁だけでお終いに。隣は干した大根を柚子と昆布で漬けたもの、これも好きですね。



　なぜか、またラーメン、まあチャーシウは何時も焼いてあるし、豚と鶏のだしのスープもいつも用意してありますからねえ。飽きないですねえ、ラーメンは。



　さて、今日はまだ4900歩ですね。ねこさんの魚でも探しつつ、歩き回って来ましょうね。