結構がたがた・・・

　ジムには9時前に着きました。背中が痛いので、まず背筋マシンでゆっくりと背中をほぐします。しかし、あちこち痛くてねえ、昨日の筋トレが相当響いていますね。これは無理は出来ないなあと思いましたね。軽く自転車でもと思いましたが、一番まともなマシンを変なおじさん、この人は何でもひとがやってる物をやりたがるところがありましてね、自転車をやってると言ってもほんの軽ーい負荷で、只足を回したって運動にはならんだろうと思うんですがね、まあひとそれぞれ、わたくしは空いていたマットへ行きストレッチを。

　10時近くなって、やはり身体はそこいらじゅう痛いのでもう諦めて御風呂へ。大風呂に入ったら今日はぬるくてね、やっと40度ぐらい、嫌になって洗い場で身体を洗い、熱いシャワーを浴びて帰って来ました。

　今日はスーパーも魚屋もあまり良い物が無かったですね。まあビーフシチューが有るから良いか。後でもう一回買い物に来てなんか考えることにして家へ帰りました。帰宅して5000歩だったかな。

　午後また買い物に出て、芝蝦を買い、鳴門金時、さや豆などを買い、つまみ用に少し天ぷらでも揚げようかと。あとは鶏皮の味噌煮、梅漬けと大根、白菜漬けなど、なんか飲み屋のつまみみたいですねえ（笑）この散歩で3700歩ばかり伸ばして、8700歩となりました。

　さて、ワインを用意しますかな。

6時半起床・・・

　目覚ましで起きましたよ。階下に降りるとねこさんがいない、心配になってもう一度ベッドに戻ったら毛布の間に入ってました。寒かったんでしょうね。ダイニングのストーブを二台点けて置いたら起きて来ましたね。

　うーっ、暖かいなあ。ストーブ大好き。

　今日は金曜日、もう一日ジムへ行ってきましょう。今日は筋トレは無し、自転車を漕いでストレッチも。のんびり風呂に入って帰って来ましょう。歩くのは一万歩行けるかな？昨日は10400歩行けました。

　今日はお客ですので、シチューの仕上げ、頑張らなくてはね。今朝ももう一時間煮ました。

　さて、ジムへ行く用意をしましょうかね。