ねこさんは鮪でご機嫌に・・・

　夕食はこんな感じでした。御飯は酢を切って。海苔を焼きましてね、鮨屋のO君から貰ってベランダに植えた九条ネギは結構増えましてね、こういう時に良いですね。



　このようにしましてね、ワサビをチョンと載せまして巻いて戴きます。



　わたくしはこれで殆ど満足でしたがね。つまの好きなワインのつまみ、某セブンイレブンのブリトー、美味しいつまみでしょうな。今夜は昨日開けたイタリアワインの残りが空になり、ボルドーを開けましたが。ああ、わたくしは今日も飲まずです。



　後この間の青森からの菊、まだまだあります。冷凍にして取っておけるんですよね。



　味噌汁は茸類と大根と油揚。白菜漬けも美味しいです。



　つまは8時前にさっと御風呂から出て上に行きました。今頃テレビと電気を点けっぱなしで眠ったかな（笑）わたくしは明日のごみ出しです。明日は不燃ゴミと資源ゴミ。場所が別なので面倒ですね。不燃ゴミは少なくて、袋一つ。資源ゴミは紙ばかりですが、段ボールが三把、殆どワインとAmazonの箱ですね（笑）紙類は新聞の袋に三つ、これが重かったです。無理せず三回に分けて運びましたね。外猫のシロがわたくしの後をついて回っていましたね。まあそのうちに中に入れてあげるから。なんて言ったらこの人が怒るんですよね。



　さて、ごみ出しも終わったし、明日の支度を致しましょうか。実は午後、30分ばかりですが、昼寝しちゃったんですよね。眠れるかな？

なんとか眠れて・・・

　昨日は11時になってしまい、どうにも眠れそうにないので入眠剤のお世話になりました。おかげでなんとか眠れて、今朝は目覚ましを掛けた7時の5分前に目を覚ましました。一応8時間弱は眠れたからもう良いですね。

　カウンターにつまが用意していった御飯とスープをチン、昨日の鶏腿焼を一口とシャケ一口で御飯も終了、お茶をたっぷり飲んで出かける用意。

　今朝の血圧はちょっと高くて129-82、まあ許容範囲内ですかな。ちょっとでるのが遅くなったので家の前のバス停へ。10分も経たずにバスが来て乗れましたが、到着は8時40分ぐらいでしたね。

　今日はいつもに機械で始めましたが、最初のスポーツ新聞を読みながらの20分は良かったのですが、そのあとは何をやっても途中終了で駄目でした。それでも合計で30分ぐらいは漕いだかなあ。もう頭に来て隣の機械に移動して始めました。

　ここで45分に設定して始めました。なんかこの機械はカロリーの表示が渋くてね、ちょっと今までの機械とどちらが正しいのか悩みましたね。この機械の駄目なところは心拍数が出ないこと。でも警告だけは出るんですよね。何時になったら修理してくれるんでしょうかねえ。

　もう不調の自転車は諦めてマットに移動してストレッチを。色々なところを延ばしました。見よう見まねのリンパドレナージュもやります。本買いましたからね。正座をするのは少しずつ良くなっていますが、まだまだ足首が痛いですね。結跏趺坐はほぼ完璧に組めるようになりました。

　これで上がって御風呂へ。丁度空き出すところみたいでしたね。最初は沢山居たけどあっという間にスカスカに。おかげでのんびり大風呂にも浸かれました。熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に何回も浴びてから上がりました。

　今日は最初からバスの気分でした。なんか暑くてねえ。熱中症のトラウマですな。バスに乗ったら丁度駅止まりのバス、駅で降りてちょっと一回り。スーパーはめぼしいもの無し、魚屋でマグロのスキ身を買って帰宅しました。帰ってすぐ、ねこさんに少し食べさせると食べたので安心しました。今は満足して昼寝中。わたくしは昼寝をしないようにします。