今日は少し疲れた・・・

　まあね、加齢と無理とも思える運動とで、あはは、疲れるのも当たり前。でも今日は一分たりとも昼寝はしませんでしたね。偉かった？

　料理は今日はねこさんの刺し身を切ったぐらいでしたがね。後はつまにお任せ。まずはサンマの塩焼き。大根おろしをたっぷり付けてね。



　これもねこさんが食べるというのでつまがほぐしてあげてましたね。美味しそうに食べてました。青森から来た菊もまだ沢山有りますので。



　今日のメインのつまみは韓国の居酒屋風料理、トッポギ炒めですね。韓国の棒状の餅をさつま揚げやキャベツ、ニラも入ってたかな？モヤシも入れました。鶏皮も序でに入れたみたいです。鶏のだしを入れる序でにね。辛めの味付け、コチュジャンと醤油。韓国に帰ってしまったママさんの韓国家庭料理のお店でよく食べた物です。



　結構辛かったけど美味しかったですね。韓国の屋台では真っ赤な汁で煮て売ってますね。あまり大したものは入ってませんけど。スンデとか、エゴマの葉が入ってる屋台もありましたね。だしもダシダと言う化学調味料だしねえ、あんなのは嫌いですがね。我が家ではちゃんと取った鶏スープを使いました。

　つまはワインで、わたくしは飲まずに、御飯とねこさんの刺し身を取った残りで味噌汁ですね。やはり新しいみたいで、煮ても焼いても美味しかったです。刺し身はわたくしは食べませんでした。



　サンマをたっぷり食べたねこさんは機嫌が良いみたいでしたね。こんな顔をしていましたね。



　今日は早く寝たいですねえ。どうなりますことか。血圧は124-78でしたね。後は目薬二種と御風呂だけなんですが・・・　

なんかちぐはぐな・・・

　朝は5時半頃からまた眠れましてね、7時丁度ぐらいに起き上がりました。つまが昨日の鰹をポン酢醤油に漬けて置いてくれましたのでそれで御飯を食べて出掛ける用意を。

　8時に家を出発、歩いて行く時間の感じでしたが、駅のバス停でバスが止まってどうぞと言われ、つい乗ってしまいました。おかげでジムの玄関で15分も待つ羽目になりました。（笑）

　取りあえず自転車を確保、スポーツ新聞も確保出来ましたので、それを読みながら15分に設定して強度11で漕ぎました。丁度読み終わって15分が終わりました。これで150kcalですか。つぎにイヤホンを用意してテレビを視ながら70分に設定して漕ぎ始めました。今度は強度を13に上げました。40分ばかり過ぎたところで機械がおかしくなり、勝手に終了してしまいました。もう30分漕ごうと設定しても一分も漕がないうちに終了、ああ、壊れちゃった。400kcal迄入ってたから550ですか、今回の消費は。

　仕方なく筋トレコーナーに移動、腕に響かないダンベル運動と背筋腹筋をやって今度はマットに移動、ストレッチをやりました。なんか体調が今一で、今日は早めに終わることにしました。10時半頃に終了、御風呂に行きました。

　いつもより早く行ったのに空いているなあと思ったのは最初だけ、そのうち洗い場もシャワールームも一杯になってしまいました。フルチンで待っている人が洗い場とシャワーに二人ずつぐらい、わたくしも大風呂に入った後、シャワーを浴びて上がるのに少し待ちました。

　帰りはちゃんと歩いて帰りましたよ、少し暑かったですけどね。魚屋に顔を出したら、サンマが刺し身でも食べられると言う新しいので、2匹戴きました。勿論、取りあえずはねこさんに刺し身を作ってあげました。気に入ったみたいで、一気食いでしたね。半身の半分を食べさせ、残りは夜用に冷蔵庫にしまいました。残りの半分は味噌汁に。1匹残ったのは夜焼いて食べましょう。

　午前の万歩計は5100歩でした。お昼は残り物のポテサラと同じく残り物のヒレカツで作ったカツ丼をつまと半分ずつ。美味しかったですね、カツ丼も。

また睡眠がおかしい・・・

　昨日は10時就寝でしたが、今朝はなぜか4時前に起きてしまいました。このままではまたおかしくなってしまいますね。なんとかもう少し眠りたいですね。

　朝のネット巡りは済ませて、仕事に出掛けるつまを送り出し、お茶を飲んだらまた寝ようかと。まだなにも食べては居ません。梅干しに熱湯をさして飲んで、食べただけですね。なんかこれだけで少し満足、懐に温めた石を入れて空腹を納めるというような感じでしょうか？

　今朝はなんかつまが二度寝して、少し寝過ぎたみたい。それで気になって起きてしまったのかな？まあなんか複雑な夢も見たし、色々ですね。死んだ友達が何人か出て来てね、それも気になったことでしたね。

　なんとかもう少し眠りたい朝です。