今日の御料理と夕食・・・

　今日わたくしが作ったのはまずは煮卵ですね。卵を茹でて皮を剥き、タレに漬けたものです。タレはラーメンのたれと味醂と水それぞれ同量ですね。その日の気分で少し変わりますが。



　あとはチャーシウを焼きました。タレもまた作りましたね。



　薄く切って、タレを掛けて、今日は香菜の葉を刻んで掛けましたね。



　あとはつまが作ってくれました。鶏レバーと牛蒡、砂肝の煮物。今日はねこさんもレバーを食べましたね。こういうのを食べてくれると助かりますよね。



　あとは御飯とユッケジャンスープ、韓国の辛いスープですね。それに昨日食べた鰈の骨の唐揚げも。



　今日の漬け物、白菜とキュウリのぬか漬け。



　今夜もわたくしは飲みませんでした。多分薬を飲まずに眠れると思いますよ。つまとお茶を飲んでいるとねこさんが来ました。寒い、抱っこしてよ。



　膝に載せてやるとグルグル言って寝ますね。まあ、可愛いものです。寒くなるとべったりと来てくれるようになりますね。もう少しですね。



　さて、目薬を差して御風呂に入りましょうね。今夜は10時半には眠りたいですね。ではおやすみなさい。

今日もジムへ・・・

　朝食後、5時半から3時間眠れました。良かったですね、これで昼寝しないで済みますね。

　起きるとねこさんがやって来ました。眠いけど付き合うみたい。



　そのうちに眼も覚めてきて・・・



　そっと着替えてジムへ行こうとしたらつまが帰って来ましてね。少し話して出掛けました。
「バス、前から乗るんでしょ？」
と言われて、家の前から乗ってしまいました。ああ、これで1000歩少なくなるなあ。

　ジムには10時前に着きました。入って着替えたりは出来ますが、運動するのは10時スタートなんですよね。電気も全部は点いていません。

　自転車を確保して、スポーツ新聞を確保、10時スタートです。取りあえず15分間に設定して身体をほぐしました。丁度新聞も読み終わり。トイレに行ってから本格的に運動開始です。

　時間は1時間設定、運動強度は11です。これで365kcal使ったみたい。最初の15分で94kcalでしたから、459kcalも使いましたね。朝御飯は御飯3点に目玉焼き、牛蒡のきんぴらぐらいですから350ぐらいの物でしょう。少しは減ったかな？

　そのあと筋トレを15分やって上がりました。やっぱり御風呂運んでいましたね。洗い場はすぐ座れたから気が付かなかったけど、どんどん人が増えて大風呂も芋洗い状態に近くなりましたね。入らずに上がって帰る事にしました。

　今日は涼しくなったので、歩いて帰るのも楽でした。スーパーに寄って買い物。安い野菜、モヤシとかニラとか。あとは鶏モツとか牛乳、卵とか。つまに頼まれてちゃんとメモしてきましたからね。あと思い立って、トックを買いました。Gくんの肉屋で鶏肉、明日でも作りますか。今週は病院がもう無いので、少しは暇がありますからね。

　昼食は成城石井で買ったパンの残りを焼いて貰いました。丸パンとカンパーニュ。バターを薄く塗り、サラミやポークソーセージ、キュウリとかバジル、ミントの葉などを挟んでね。茸と玉葱、ベーコンのポタージュスープ。腹が減っていたのかすぐ食べてしまい、写真がありません（笑）

　食後座っていたらねこさんが飛び上がってきましてね、わたくしの膝の上でゴロゴロ。寒くなって来たんでしょうね。くっついて居たいみたい。





　まあ、可愛いものですよね。元気に長生きして欲しいですね。ねこさんが落ち着いたらチャーシウでも焼きましょう。

ちょっと早かったですね・・・

　昨日は10時に就寝、今朝は3時半に起きました。もう少し寝ていたかったんですが、こうなると眠れないんですよね、もう。仕方なく起きてしまいましたが。9時半に出掛けるまでに少し眠れたら、と思うんですが。

　寝る前は何かお腹が空いたなあと思っていたんですがね、今朝になると食欲は無いですねえ。昨日立てたコーヒーが一杯分残っていたのでカフェ・オレにして飲みましょう。ああ、コーヒーシュガーを買わなくちゃ。半々かなあ、砂糖を入れるのは。もう少しブラックで飲むほうが多いかな。それで砂糖が湿気るんですな。乾燥剤を入れていますが。

　まあせっかく起きているんだからと朝のノルマを。目薬を差し、血圧を測定。今朝は122-74、良いですね。一度で決まった。駄目な日は何度も計り直しますから。

　どうも朝食を食べる気になりませんね。朝はいつもこうなんですよね。昼、夜は食べ過ぎるほど、食欲が湧くんですが。

　そうそう、昨日の夜、クロネコさんが来ましてね、Amazonでつまが欲しかったナイキのスニーカーを、やっとサイズが合って買えたんですね。値段も安く買えて。一昨日買い物に行ったときにABCマートで8000円＋消費税だったのが6300円チョイで買えました。レディースサイズは商品が少なくてね、それですぐにポチしたんですが、なんと、その日のうちに届きましたね。凄いことです。これじゃあ普通の商店なんて駄目になりますよね。送料も無し。

　仕事、引退して良かったです。今の社会に付いていけませんから。同級生でまだ結構働いている人も居ますが、感心しちゃいますよね。まあ義理も人情も無い世の中になりましたから、疲れますなあ。

　今日は祭日なんですね、浮き世は。サンデー毎日のおっさんには関係の無いことで。今朝はまだ寒いですね。電気を一杯点けているダイニングの室温はまだ23度です。パジャマ姿ではちょっと寒いですね。本当はこれぐらいがエアコンいらずでお金も掛からずに良いのでしょうがね。

　今日の予定、10時からジム。午後はチャーシウを焼くこと。

　よし、御飯を食べてもう少し眠ろう。