愛の人

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

桜並木は葉桜の道に

桜の蜜を求めてやってきた小鳥の群れもどこかへ行ってしまいました

河原に目を向ければハルジョオンの

花が咲き始めています

新芽の香りをかいてみるといい香りが

花は可愛くてちよっぴりうつむきかげんのツボミが愛らしいのです　

愛の妖精

ジョルジュ・サンドの小説のタイトルですね

無償の愛を与える人

自らが愛の人となることができたら

自然に周りもまた愛の人となっていきその人の周りは愛に包まれるようになります

愛は与えるもの

愛し方がわからないと言われます

たいせつなのは求めないことです

求めずに与えることができればそれが愛となります

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

人を否定しない

これが良き環境をつくるこつ

おつかれさま

また明日

生きる喜びを自らの中に求めます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨と風で桜は葉桜となり

道は桜の花びらが敷き詰められています

気をつくる

自らが望む気を自らの中に作ることで

気は触れる人々に伝わります

動物と触れあえば動物達にも

木々や草花にも伝わります

優しさは優しさとなってかえってきます

愛は愛となってかえってきます

環境は自らの手で変えていきます

どういう人たちの輪の中で暮らしていきたいのか

どういう環境の中で暮らしていきたいのか

まずは自らの中に望む環境を整えて触れる人たちに伝えていくことです

生きる喜びは自らの中に求めます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

心の交流は

お互いに求めないことがたいせつ

おつかれさま

また明日

時間をかけて積み重ねられたものを解いていきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

雨がぽつりぽつり

大地にお湿りが

木々や草花もホット一息

生まれてから年月を経て

今が在るのなら

積み重ねられたものをすぐに変えるのは無理があります

どうすればいいのか

何がおかしいのか

理論ではわかっていても

思い通りにいかないのが人の心です

いろいろと学んでもその通りにならないもの

人の心はひとりひとり違い

それぞれに生きてきた環境や歴史があります

心のケアには人それぞれにあった方法があるのです

そして時間の積み重ねによって出来上がったものは時間の積み重ねによって解いていくものです

焦らずに時間をかけて

まずは今ある自分に最良の生き見つけていきます

はじめは心の支えとともに

時間とともに支えは必要となくなり自立へとむかいます

今この時を生きることを楽しみます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

自然をもっと感じてみませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

丘陵公園に行ってきました

日曜日でもあり

天気もよく桜もまだ咲いていて

たくさんの人でにぎわっていました

ここにはたくさんの木々や草花が迎えてくれます

広い公園をゆっくりゆっくり歩きます

色とりどりの花と木

新緑がまぶしい木々

これから花を咲かすつぼみ

一面を覆っている草花

耳を澄ませば小鳥たちの鳴き声が響いてきます

豊かな自然の中にある時に自然の不思議や面白さを感じてみませんか

ひとつひとつの自然をみつめ

触れてみたり

耳を澄ませて自然の音を聴き

そこに在る自然を感じるとともに自然と共に在ることを感じてみます

センス・オブ・ワンダーの勧め

自然を感じるひとときを楽しみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

求めずに自己を生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

日一日と暖かくなっています

夜明けの空は今日も美しく

心に微笑みを与えてくれます

求めないこと

これができれば

解放されます

求めることは執着を生みます

執着はとらわれ

とらわれることで心は常にそのことを考えてしまいます

とらわれないためには自己を生きることです

執着の無い関係

とらわれの無い関係は心地よいものです

とらわれの変わりに信頼がある関係

私が私であるように

あなたはあなたのままでいい

求めない関係は負荷の無い関係

心やすらぐ関係となります

自己を生きる

実践してみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

桜

桜もいろいろ

どの桜が好きですか

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

邪気の無い言葉が

心を癒します

おつかれさま

また明日

心のままにかたりませんか

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

花の蜜を吸う鳥たち

音色は心地よく響き

聞くものに癒やしのひとときを与えてくれます

聴くことは

話すことにつながります

聴くことは

会話につながります

聴くことは理解につながります

聴くことは気づきにつながります

理解してもらうために語ります

語ることは自らの心の中を整理していきます

はじめは思いつくままに言葉が出るままに語ります

語り続けているうちに心の奥の思いに気づきます

語ること聴くことは気づきにつながります

語りませんか心のままに言葉が出るままに

私は聴いています

心にやすらぎと静寂を

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

雲ひとつない空でした

桜という共通言語を通して

見知らぬ人同士が交流しています

おつかれさま

また明日

心やすらぐ存在として

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

ソメイヨシノが散り始めると枝垂れ桜が満開を迎えます

まだしばらくは桜を楽しめそう

そばにいるだけで

心やすらぐことがある

日常をともにしながら心によりそいます

たいせつなのは負荷を与えないことです

特別な言葉はいりません

特別なことをする必要もありません

一緒にいて楽なひとでいいのです

自由なひとときをすごす

一人ではないのに心に負担がかからない

ひとりは寂しいけれど誰かがいると心が疲れるのは気を使うからですね

一緒にいても心はやすらぐことができる

そういう存在であることが心のケアにつながります

話しをするだけで

そばにいるだけで

同じ時間をすごすだけで

心やすらぐ存在であり続けることが

たいせつ

そのためには自らの心に静寂と微笑みを携えて接することです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

自らが癒される環境を作る

自らのために

おつかれさま

また明日

想像とともに実践することで

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

桜の花をみるとピンクの呼吸を思いだします

呼吸とともに身体の中に在る老廃物を吐き出し

ピンク色をイメージして（桜の花に包まれて）ピンク色の空気をゆっくりと吸い込みピンク色の空気が身体を巡るイメージをします。そしてまた身体に残った老廃物を呼吸とともに吐き出しというように繰り返します。若返りの呼吸ですね

イメージすることはたいせつなことで同じイメージするなら美しいものや心が喜ぶこと心やすらぐことをイメージします

成りたい自分をイメージすることもたいせつですね

想像すること

毎日毎日成りたい自己を想像し想像とともに実践することもたいせつ

いつか成りたい自己は想像から実像となることでしょう

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

より高尚なものと触れ合うといいでしょう

おつかれさま

また明日