おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

自らが癒される環境を作る

自らのために

おつかれさま

また明日

想像とともに実践することで

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

桜の花をみるとピンクの呼吸を思いだします

呼吸とともに身体の中に在る老廃物を吐き出し

ピンク色をイメージして（桜の花に包まれて）ピンク色の空気をゆっくりと吸い込みピンク色の空気が身体を巡るイメージをします。そしてまた身体に残った老廃物を呼吸とともに吐き出しというように繰り返します。若返りの呼吸ですね

イメージすることはたいせつなことで同じイメージするなら美しいものや心が喜ぶこと心やすらぐことをイメージします

成りたい自分をイメージすることもたいせつですね

想像すること

毎日毎日成りたい自己を想像し想像とともに実践することもたいせつ

いつか成りたい自己は想像から実像となることでしょう

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに