おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

身体に優しくしませんか

おつかれさま

また明日

行動は喜びとともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

外は強めの雨が降っています

雨の日には雨の日なりの生き方を楽しみます

お気に入りの傘をさして歩く

雨音を聴き雨の景色を楽しみます

もしその行動が批判や批難否定からくるものなら行動は怒りとともに在ることになり

周りが見えなくなっていたり冷静な判断ができなくなってしまいます

私は正しいあなたは間違っているとなります

行動は喜びとともに在る方が良い

喜びとともに在る時には冷静な判断もできることでしょう

怒りは怒りを生み

感謝は感謝を生みます

あなたはなぜそうするのですかと訪ねられたら私がそうしたいからですと答えます

自らの意思で自らの思いで

主語はいつも自己にあります

あなたはなぜ声を聴いているのですかと問われればそうしたいからですと答えます

行動は喜びとともに在る方が良い

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに