今このときに

おはようございます

朝の元気な小鳥の声が聴こえています

ゆっくりと呼吸を整え川沿いの道を歩きます

雨が降らないので、川の水が少なくなってきています

呼吸とともにゆっくりと歩をすすめていますと

ときおりいろいろな思いや考えが頭をよぎります

頭のなかによぎる思いを眺めながら

今このときにもどります

良い一日を
いつもともに

終わりの祈り

一日の終わりに祈ります

今日一日のことを許します

怒りや、恐怖、悲しみ、悔しさなど、すべての感情を手放します

私は無となり

明日新たな私が生まれます

良い夜を
いつもともに

呼吸とともに

早朝、ゆっくりと呼吸をします

朝の新鮮な空気が体中を巡ります

今朝は台所に立って

豆腐と玉ねぎとシイタケのお汁を作りました

皮をむく、包丁を入れる

呼吸を意識し呼吸にあわせて

ひとつひとつの作業を楽しみます

今日一日いいことありますように
良い一日を

心に平穏を

心に平穏を

今在る思いを心の中が空っぽになるまで出しきっていきます

次にマインドフルネスの実践をするといいでしょう

良い夜を
いつもともに

Walking Meditation

歩く瞑想とか歩く禅とか訳されています

早朝、ゆっくりと歩きます

目に映る美しさが今ここにもどしてくれます

花の蜜を採りに来ている蜂の羽音が今ここにもどしてくれます

草花の柔らかな感触が今ここに戻してくれます

アカシアの花の香りが今ここに戻してくれます

もみじイチゴのかすかな甘さが今ここにもどしてくれます

いろいろなものに気づきの目を向けながら

今ここを楽しみます

今朝もウオーキングメディーションを楽しみました

心はさわやかな気持ちになります

良い一日を
いつもともに

今このときの平穏を感じる

今ここに生きている
今ここに在る
それだけで
幸せを感じることができるのなら
心は平穏でいられます
諸行無常
人間万事塞翁が馬
明日のことはわからない
明日に不安を募らせるよりも
今この時に生きていることに幸せを感じる方がいい
明日に不安を感じていても
明日目覚めるとは限りません
明日に希望を抱いていても
明日目覚めるとは限りません
今このときの平穏を感じてみればいい
今この時の平穏を幸せと感じます
良い夜を
いつもともに

たいせつなもの

たいせつなものが失いかけているような気がします

ありがとうの言葉と心

ありがとうの言葉と心をたいせつにしていきたい

良い夜をいつもともに

今ここにもどしてくれます

おはようございます

毎朝同じルートを歩いていても

目に映る景色は違って見えます

自然は日々変化していて

新鮮な気づきを得ることができます

ふと考えごとをしていても

目に映る命の輝きが今ここにもどしてくれます

今ここにかえるとき

心に微笑みがもどります

良い一日を
いつもともに

生きる

来世に行くときにはすべてを手放して

魂だけが行くことになります

どんだけ持っていても

持っていくことはできません

先が見えてきたら

心のなかにたまっているものを少しづつ整理していって

今ここに生きていること

今ここに在るだけで幸せと感じられるようになることができたなら

心の静寂の中で今ここに生きることができるでしょう

私は何もないただここに生きているだけ

それでいい

それだけでありがたい

いつもともに

ともに生きる

おはようございます

呼吸を整え

心に微笑みを携えてみつめてみますと

そのものが微笑みを返してくれます

心の微笑みとともにみつめる

静かな交流がはじまります

生きるをみつめつづける

そこにいる

ここにいる

ともに生きている

良い一日を
いつもともに

自然とともに

おはようございます

この時期朝の目覚めが早くなってきています

毎年のことですが

夜明けが早くなるとともに

目覚めも早くなります

当然その分眠りも早くなります

自然とともに生きている

早朝の空気はここちよく

今朝は水の流れる調べを聴きながら

ゆっくりと歩いてみました

気づきの音

今ここから離れてしまったときには

川の流れる音が

今ここにもどしてくれます

あなたは今川の流れとともに歩いていますよと

良い一日を
いつもともに

創造する楽しさ

なぜそうなのか

どうしたらいいのだろうか

考える楽しさ

作り上げていく楽しさ

創造の喜び

与えることはたやすいこと

与えられれば生みの苦しみはない

生みの喜びもない

答えはひとつではないのである

考えて、やってみて

創造すればいい

新たな何かが生まれる

だから私は与えられるよりも

創造の喜びを選ぶ

私には創造する力がある

そう信じて

良い夜を
いつもともに

ウオーキングメディーション

おはようございます

川沿いを歩いていますと鴨が飛んできて舞い降りてきました

早朝よくみる光景

早起きの楽しみのひとつです

呼吸を意識し

大地に触れる足を意識し

目に映る風景をみつめながらゆっくりと歩きます

息をすって私は静か

息をはいて私は微笑む

良い一日を
いつもともに

美しいもの

美しいもの

自然の美

生きる姿

美しい心

輝く笑顔

美しいものに触れるには

愛することなのでしょう

自らの心に愛があるとき

触れるものは美しく見えます

良い夜を
いつもともに

命を感じながら

おはようございます

呼吸を整え

ゆっくりとした呼吸とともに

大地の気

お空の気

自然の気を感じながら歩きます

小さな自然の命を感じながら今朝も歩きました

ゆっくりと息をすい

ゆっくりと息をはきます

今日一日いいことありますように
いつもともに